Фарфалле с семгой и брокколи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень простое в приготовлении
Вместо семги можно использовать
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- паста "фарфалле"300г
- стейк семги1
- брокколи замороженная200
- сливки 20%200банка
- томаты1шт.
- оливковое маслопо вкусу
- сыр твердыйпо вкусу
- перецпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1417г1574.44% от дневной нормы
- Жиры10003г12503.75% от дневной нормы
- Углеводы1960г653.33% от дневной нормы
- Калории103034кКал4293.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаФарфалле отварить в подсоленной воде как указано на упаковке.
- Шаг 1Брокколи отварить до готовности и разобрать на соцветия.
- Шаг 2Семгу (беру обычно 1 небольшой стейк) нарезать на кусочки размером 2х2 см и обжарить на сковороде (я не использую масла, готовлю на антипригарном покрытии).
- Шаг 3В сковороде, в которой обжаривали семгу, смешать рыбу, брокколи и отваренную пасту. Немного подогреть добавить сливки, немного потушить до загустения и тут же добавить тертый сыр (я использую либо пармезан, либо моцареллу).
- Шаг 4Все хорошо перемешать и разложить по тарелкам. Сверху украсить мелко порезанным томатом. Buon appetito!
Оценить514
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог
Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Комментарии
2Да-да! Спасибо, Татьяна! :)💐
Вкусно,конечно!!! 😊😃😌