Рыбное рагу
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе800.0г
- оливки без косточек100.0г
- йогурт греческий150.0г
- лук репчатый2.0шт.
- чеснок1.0шт.
- помидоры черри250.0г
- фенхель1.0пучок
- оливковое масло2.0ст. л.
- овощной бульон750.0мл
- петрушка2.0веточка
- тимьян2.0веточка
- сольпо вкусу
- черный перец молотыйпо вкусу
- карри1.0щепотка
Пищевая ценность
- Белки142г157.78% от дневной нормы
- Жиры86г107.50% от дневной нормы
- Углеводы58г19.33% от дневной нормы
- Калории1510кКал62.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
tatyana
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбное филе разрезать на кусочки. - Шаг 1
Репчатый лук и чеснок порубить и пассеровать до прозрачности в оливковом масле. - Шаг 2
Помидоры разрезать пополам, фенхель -кубиками, оливки-колечками. - Шаг 3
Добавить к луку фенхель, влить бульон и тушить на среднем огне 20 минут. - Шаг 4
Добавить карри, йогурт, помидоры,оливки, рыбу, измельчённую зелень, посолить, поперчить и томить под крышкой 15 минут. - Шаг 5
Приятного аппетита:)
Оценить544
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какой хлеб можно есть на похудении? Диетолог помогла определиться с выбором
В нас пропал дух авантюризма: рынок готовой еды в России вырос на 32%
Домашняя слабосоленая горбуша и дешевле, и полезнее — нашли незаменимый перед Новым годом рецепт
Комментарии
19очень вкусно🌷
Иришка, сделала твое рагу, сын аж мурлыкал, когда ел!pooh_lolpooh_lolpooh_lol СПАСИБО!!!🌹🌹🌹
прелесть)) и состав и фото и подача! 🌸🌸🌸
Какое яркое 😃 блюдо....повышает аппетит))) 😍
Ирочка, каждый раз любуюсь твоими фото, ну так соблазнительно выглядит!!!!😋😋😋💗