Теплый салат из бурого риса с брокколи и беконом

Теплый салат из бурого риса с брокколи и беконом

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вместо бекона можно взять копченую грудинку.

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры21г
    26.25% от дневной нормы
  • Углеводы50г
    16.67% от дневной нормы
  • Калории429кКал
    17.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

    Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

  • Шаг 1 Кедровые орехи подсушить на сковороде.

    Кедровые орехи подсушить на сковороде.

  • Шаг 2 Бекон нарезать небольшими кусочками.

    Бекон нарезать небольшими кусочками.

  • Шаг 3 Разогреть в сковороде вок 1 ч. ложку оливкового масла, обжарить бекон, затем выложить его на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.

    Разогреть в сковороде вок 1 ч. ложку оливкового масла, обжарить бекон, затем выложить его на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.

  • Шаг 4 Брокколи разобрать на небольшие соцветия.

    Брокколи разобрать на небольшие соцветия.

  • Шаг 5 Перец чили, удалив семена, мелко порубить.

    Перец чили, удалив семена, мелко порубить.

  • Шаг 6 Корень имбиря почистить и измельчить.

    Корень имбиря почистить и измельчить.

  • Шаг 7 Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.

    Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.

  • Шаг 8 Сковороду вок, где жарился бекон, протереть бумажным полотенцем, влить оставшееся оливковое масло и обжаривать имбирь и перец чили 1‒2 минуты.

    Сковороду вок, где жарился бекон, протереть бумажным полотенцем, влить оставшееся оливковое масло и обжаривать имбирь и перец чили 1‒2 минуты.

  • Шаг 9 Добавить брокколи и чеснок, перемешать, влить соевый соус, кленовый сироп и обжаривать до готовности брокколи.

    Добавить брокколи и чеснок, перемешать, влить соевый соус, кленовый сироп и обжаривать до готовности брокколи.

  • Шаг 10 Выложить в сковороду бекон и рис, перемешать добавить горчицу и кедровые орехи (немного оставить) и еще раз все перемешать.

    Выложить в сковороду бекон и рис, перемешать добавить горчицу и кедровые орехи (немного оставить) и еще раз все перемешать.

  • Шаг 11 Кинзу мелко порубить.

    Кинзу мелко порубить.

  • Шаг 12 Разложить салат в тарелки, посыпать оставшимися орехами и измельченной кинзой.

    Разложить салат в тарелки, посыпать оставшимися орехами и измельченной кинзой.

Оценить513
0

Автор рецепта

Что готовим

Оставить комментарий