Рыбка на овощной подушке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это не просто вкусно, а очень вкусно!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- дорада с головой1шт.
- болгарский перец2шт.
- морковь1шт.
- цукини2шт.
- оливковое масло2
- соль1
- чеснок2шт.
- помидоры черри100г
- лимоны1шт.
- черный молотый перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки53г58.89% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории371кКал15.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Необходимые продукты. - Шаг 1
Овощи нарезать крупной соломкой. - Шаг 2
Очищенную от внутренностей, плавников и чешуи рыбку посолить, поперчить, приправить специями (у меня итальянские травы), сбрызнуть оливковым маслом, полить соком половины лимона. Мариновать 10 минут. - Шаг 3
Овощи обжарить на растительном масле, посолить, поперчить и довести до полуготовности. В конце добавить чеснок. - Шаг 4
В противень на фольгу выложить обжаренные овощи, сверху – рыбу, вокруг – томаты черри (я забыла...), закрыть неплотно фольгой, запекать в духовом шкафу 30-40 минут при температуре 200 градусов. - Шаг 5
Запеченную рыбку достать из фольги, выложить вместе с овощами на тарелку. Украсить зеленью.
Оценить543
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как понять, что новогодние закуски стали опасными — вот тревожные признаки
Красная или черная? Диетолог объяснила, какая икра полезнее
Питаться правильно и не ссориться с близкими: нутрициолог объяснила, как устранить конфликты из-за еды
Комментарии
12Как хорошо,что много 🍀 овощей...,вкусно с ними кушать такую рыбку))) 😃
Очень вкусно! Похоже делаю.😄🌻🌸
Очень красивая рыбка получилась! С овощами очень ярко и нарядно смотрится! 😋 😋 🌸 Тоже готовлю дораду, люблю ее в любых проявлениях 💗
Очень вкусно и аппетитно🌹🌹🌹
Дорада и сибас- мои самые любимые рыбки, а тут так вкусно!!!😊😍🌸