
Фрикадельки с базиликом и овощами
Описание рецепта
Очень нежное и ароматное блюдо!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фарш мясной500г
- баклажан2г
- хлеб белый3
- перец болгарский красный2шт.
- помидоры4
- чеснок4шт.
- базилик свежий1пучок
- петрушка0.5пучок
- кинза0.5пучок
- томатный сок200мл
- яйцо1шт.
- тростниковый сахар1ст. л.
- соль1
- мука4
- масло растительное5г
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории303кКал12.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Баклажан почистить от кожицы и порезать брусочками по 4 см в длину, посолить и оставить на 15 минут, что бы выделился горький сок. Перцы очистить и нарезать полосками в длину как и баклажан.
- Шаг 1

Обжарить баклажаны на растительном масле и отложить на бумажное полотенце.
- Шаг 2

В сковороде, следом за баклажаном обжарить перцы, отложить.
- Шаг 3

Хлеб размочить, отжать, добавить к фаршу. Зелень мелко порубить соединить с фаршем, вбить яйцо, посолить, поперчить.
- Шаг 4

Хорошенько вымешать фарш.
- Шаг 5

Налепить тефтелек диаметром 3 см. Тефтели панировать мукой и обжарить их на сковороде до корочки.
- Шаг 6

Приготовить соус для заливки: лук мелко порезать и пассировать на растительном масле 2-32 минуты. Затем добавить мелко нарезанные помидоры, с которых предварительно снять шкурку.
- Шаг 7

Затем добавить перец и баклажаны, потушить 5 мин, добавить томатный сок, продолжать тушить ещё 5 минут, посолить, добавить специи, сахар, зелень, чеснок, через минуту снять.
- Шаг 8

В глубокой сотейник на дно уложить слой соуса, затем тефтели.
- Шаг 9

Залить соусом, довести до кипения, накрыть крышкой и тушить на малом огне 15 минут.
- Шаг 10

Подайте с пастой, рисом. Приятного аппетита!
