Салат для спортсменов "сочи 2014"

17 февраля 2014

Время приготовления 1 ч

СолнцеАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сейчас все только и говорят, что об Олимпиаде и спортсменах, везде дома, на работе и даже у нас на кулинарном сайте. Поэтому я в честь Олимпиады решила сделать какое-нибудь блюдо. А какое должно быть блюдо, конечно полезное. Поэтому это будет салат из вареных овощей и богатый белком. То, что требуется спортсменам. Для спортсменов наиболее подходящими являются продукты, которые представляют собой низкое содержание жиров и высокое содержание белков. Поэтому у нас присутствуют курица, яйца, фасоль и много овощей.

Будте здоровыми, сильными, активными и красивыми!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Пищевая ценность

Белки14г
15.56% от дневной нормы
Жиры12г
15.00% от дневной нормы
Углеводы24г
8.00% от дневной нормы
Калории248кКал
10.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Картофель отвариваем в мундире. Охлаждаем, чистим, нарезаем. На дно блюда, выкладываем домашний майонез. Рецепт можно посмотреть здесь ссылка на рецепт Потом картофель.
Шаг 1
Следующий слой: вареная и измельченная курица. Потом снова майонез.
Шаг 2
Варим яйца. Нарезаем. И выкладываем еще один слой.
Шаг 3
Фасоль на ночь замачиваем в воде. Варим. Отвариваем свеклу и морковь. Морковь и свеклу измельчаем. И выкладываем верхний слой. Фасолью пишем: СОЧИ - 2014. Приятного аппетита!