
Самые полезные блинчики (постные)
Описание рецепта
Итак, предлагаю Вам на этот раз моё творение
Всю неделю думала я, думала, как бы сделать блины максимально полезные и диетические, чтобы без зазрения совести отпраздновать Масленицу
Все знают о пользе отрубей, но просто добавить отруби – маловато пользы
Блинчики получаются тоненькие, нежные, упругие, как обычные блинчики, очень вкусные и ароматные, они прекрасно выпекаются и переворачиваются
Между прочим, блинчики получились ещё и постные
Угощайтесь, приятного аппетита и вкусного празднования!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тесто
- чай черный1.5стакан
- дрожжи свежие5г
- сахар1ст. л.
- соль1щепотка
- овсяная мука50г
- ржаная мука20г
- пшеничная мука3ст. л.
- отруби пшеничные1ст. л.
- отруби овсяные2ст. л.
- масло растительное1.5ст. л.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории321кКал13.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Завариваем натуральный листовой чай. Отмеряем 1,5 стакана. В ещё тёплый чай добавляем сахар и дрожжи, оставляем. Я использовала свежие дрожжи, можно взять сухие, понадобится 0,5 ч.л.
- Шаг 1

В миске смешиваем овсяную, ржаную, пшеничную муку, добавляем овсяные хлопья и измельчённые пшеничные хлопья (я измельчила при помощи ступки). Перемешиваем. Обращаю внимание, что столовые ложки у меня без всяких горок!
- Шаг 2

В сухие ингредиенты добавляем соль. Вливаем чай с разведёнными дрожжами. Хорошо перемешиваем венчиком.
- Шаг 3

Оставляем в тёплом месте минимум на 1 час. У меня тесто стояло 1,5 часа. Добавляем в тесто растительное масло, перемешиваем и снова оставляем где-то на 30 минут.
- Шаг 4

Выпекаем тонкие блинчики обычным способом. Первый раз я сковороду слегка смазала маслом, затем пекла без смазывания, так как в тесте уже есть масло. Всё получалось отлично!
- Шаг 5

Готовые блинчики кладём стопочкой на тарелку.
- Шаг 6

Подаём просто так или с начинкой, блинчики отлично заворачиваются. Можно со сметаной или сгущенным молоком, ягодным соусом или шоколадом, а можно и несладкий вариант, например, творог с зеленью.
- Шаг 7

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Названо лучшее мясо для правильного питания: не курятина

Как быстро сварить перловку без замачивания — есть один секрет

Было тяжело перестроиться, но теперь я ем медленно и чувствую себя лучше




















Комментарии
28очень крутой рецепт!!!!
Танюш, спасибище огромное! Очень вкусные блинчики! Нужный рецепт! См. фото! 😃
ой а подала то как красиво))) бабочка удалась)🌹🌹🌹
Танюша, очень полезные блинчики! 😊
Ура полезным блиночкам!!! 😃😍😃