Цветная капуста по-флорентийски
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это легкое, практически диетическое блюдо может послужить вам прекрасным гарниром.
В такое время года свежие помидоры можно заменить на помидоры в собственном соку, тоже очень вкусно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная600г
- помидоры3шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- петрушка1пучок
- оливки черные10шт.
- оливковое маслопо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории383кКал15.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаКапусту разобрать на небольшие соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности. Не переварите! - Шаг 1Шаг 1Помидоры ошпарить, окунуть в холодную воду и очистить от кожицы. Измельчить в блендере.
- Шаг 2Шаг 2В сковороде разогреть масло и пассеровать мелко нарезанный лук и чеснок. Добавить помидоры, довести соус до кипения. Убавить огонь до минимального и тушить соус 5-6 минут.
- Шаг 3Шаг 3Удалить косточки у оливок. Порезать каждую оливку на 2-3 части. Добавить оливки в соус, тушить 2-3 минуты.
- Шаг 4Шаг 4Посолить и поперчить соус по вкусу. Добавить мелко нарезанную петрушку. Перемешать и выключить.
- Шаг 5Шаг 5Капусту выложить на тарелки, полить горячим соусом и подавать.
Оценить534
0
Комментарии
12Спасибо большое за рецепт 😊 Вкуснятина неймоверная😋, правда от себя добавила болгарский перчик. Наверное пока сезон , будет любимым блюдом😃
Я очень люблю цветную капусту 😋 а если она ещё с помидорками... 😋😋 🌷
Капусту эту почаще надо кушать...,вот и вариант! 😍🍀😘
Ммм... Какой вкусный рецептик😋😋😋 в мою копилочку😚🌷🌷🌷
Алёнушка, какая вкусная капуста цветная получилась, а я сегодня пирог по-флорентийски готовила, так что знаю теперь, что флорентийская кухня - очень вкусная!!!😉💗😋