Цветная капуста, запеченная в йогурте с соевым соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я очень люблю пробовать новые сочетания.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная1г
- лук репчатый1шт.
- йогурт натуральный200мл
- соевый соус2ст. л.
- горчица1ч. л.
- сольпо вкусу
- паприка молотая1ч. л.
- чеснок3зубчик
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории55кКал2.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреть духовку на 170 гр
Разобрать капусту на мелкие соцветия , лук порезать на тонкие полу кольца и смешать в большой миске с капустой.
- Шаг 1
В отдельной миске смешать йогурт , сою , горчицу , выдавленный чеснок , соль и паприку.
- Шаг 2
Залить капусту с луком маринадом.
- Шаг 3
Перемешать и откинуть на дуршлаг для пасты, дать лишней жидкости стечь 5 минут (иначе при выпечки капуста сварится).
- Шаг 4
Запекать минут 40 до золотистого цвета.
- Шаг 5
Подавать горячей.
- Шаг 6
Очень советую - Террин куриный с грибами - mashutka
Очень вкусно и красиво ! Нежно с эффектным разрезом - шикарный рецепт .
Оценить539
0