Салат с тунцом, нутом и перепелиными яйцами
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца перепелиные5шт.
- помидоры черри5г
- горох нут100г
- перец болгарский1шт.
- сыр50г
- оливковое масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры54г67.50% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории927кКал38.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Манюша
Шаги рецепта
- Подготовка
Нарежьте сладкий перец разных цветов, добавьте консервированный тунец, томаты-черри и перемешайте все ингредиенты. - Шаг 1
Отварите вкрутую яйца. Отварите нут (или используйте консервированную фасоль). - Шаг 2
Положите кусочки сыра пармезан, сбрызните оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.
Оценить534
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Яичницу не узнаете — замените этот ингредиент и получите завтрак с французским флером
Две порции в день: ученые назвали продукт, который обновляет костную ткань после 55 лет
Названо любимое блюдо Огненной Лошади: врач посоветовала непременно включить в рацион
Комментарии
14А, да, я еще базилик свежий порезала листики, он тоже очень вписывается сюда
Салат очень и очень вкусный получился, благодарю за рецепт! Единственное что сюда больше подходит чем пармезан, значительно больше, так это фета, она тут больше вписывается, ну и я еще айсберг и лимонный сок добавила и шкурки с нута очистила ))) вышло очень и очень вкусно 🌺 Более того, муж говорит наелся одним салатом, худеет )))
Ярославочка, спасибо за рецепт! Правда я его немного под себя подкорректировала - добавила зелёный салат и убрала сыр. Но получилось сытный, легкий и вкусный салат!🌹
Яр,кажется я первая!Нам очень понравился твой салатик.Собственно,я заранее знала,что мне-то уж точно он понравится.Все ингредиенты-мои любимые продукты.Делала с консервированной белой фасолью,потому что нут консервированный у нас не видела в продаже,а варить лень было.pooh_lolДелала сразу двойную порцию,улетел на УРА,даже сфоткать не успела,ну и не важно.Целую тебя,спасибо за очередную вкуснятинку.😘
Яркий, сытный, питательный и полезный!!! Всё, что я люблю😋😋😋😊 Спасибо, Ярочка!😘