Острый фасолевый суп по-мексикански
Описание рецепта
Куриный бульон можно заменить овощным, а вместо тортильи взять крутоны или простые сухарики. Базилик и мята тоже будут замечательно работать в этом супе.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лепешка тортилья2шт.
- сладкий перец4шт.
- красная фасоль300г
- помидоры консервированные в собственном соку250г
- помидоры1шт.
- авокадо0.5шт.
- фета70г
- лук репчатый0.3шт.
- чеснок молодой2зубчик
- маленький пучок кинзы1шт.
- куриный бульон500мл
- растительное масло2ст. л.
- томатная паста1ст. л.
- уксус1ст. л.
- кориандр семена0.5ч. л.
- зира0.5ч. л.
- кайенский перец1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории424кКал17.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1

Фасоль отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 2

Сладкий перец запечь в разогретой в духовке до черноты, положить в целлофановый пакет и плотно закрыть, чтобы он пропотел, затем удалить семена, а мякоть нарезать маленькими кусочками.
- Шаг 3

Помидор надрезать крестиком и залить кипятком, дать постоять пару минут, затем обдать ледяной водой, очистить от кожицы и нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 4

Чеснок почистить и мелко порубить.
- Шаг 5

Разогреть в тяжелой кастрюле растительное масло и слегка обжарить чеснок.
- Шаг 6

Добавить томатную пасту и все прогреть.
- Шаг 7

Кориандр, зиру, кайенский перец растереть в ступке вместе со щепоткой морской соли.
- Шаг 8

Измельченные специи и помидоры в собственном соку выложить в кастрюлю с чесноком, немного прогреть, затем добавить сладкий перец и помидор и залить все горячим бульоном и довести до кипения.
- Шаг 9

Выложить в суп отваренную фасоль, посолить и прогреть.
- Шаг 10

Лук почистить, нарезать тонкой соломкой, залить уксусом и дать немного постоять, затем уксус слить.
- Шаг 11

Авокадо почистить и нарезать тонкими дольками.
- Шаг 12

Фету нарезать маленькими кубиками.
- Шаг 13

Кинзу крупно порезать.
- Шаг 14

Тортильи подсушить под грилем, затем нарезать треугольниками.
- Шаг 15

Суп разлить в тарелки, в каждую добавить по 2 кусочка авокадо, маринованный лук и кусочки феты, посыпать кинзой и подавать с кусочками тортильи.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Вырастить можно, но на урожай не надеемся: агроном Тихонова объяснила, есть ли смысл сажать мандариновое дерево дома

Разогнать скуку: дизайнеры назвали лучшие сочетания фартука и столешницы на кухне в 2026-м

Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться



















Комментарии
4Очень вкусный и необычный суп. Но мягкий вкус авокадо в этом супе совершенно теряется. С таким же успехом можно и без него. А бульона я взяла в два или три раза больше - и суп густой ( в меру, как раз).
😋😋😍
Сам мексиканец и мне кажется очень вкусный суп Юлия проиготовила, острого перца не хватило (по-мексикански ведь!), но вкусно!🌵
Приготовила суп! Замечательный рецепт! Очень вкусно!