Напиток "овощное царство"
Описание рецепта
Ещё один коктейль 
на основе кефира...,на этот раз несладкий вариант))) 
Хорошо утоляет голод, 
подходит для позднего перекуса! 
Не возбраняется добавить чеснок или чили перец))) 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно:
- подсолнечные семечкипо вкусу
- Основные
- кефир обезжиренный250мл
- перец сладкий0.2шт.
- огурцы свежие1шт.
- пшеничные отруби2ч. л.
- соль морскаяпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin1ч. л.
- стебель сельдерея1шт.
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты... - Шаг 1
Берём овощи...,по кусочку. - Шаг 2
Порубить...,не обязательно мелко. - Шаг 3
Наливаем в чашу для взбивания кефир или йогурт,капнем оливкового масла. - Шаг 4
Соль,перец по вкусу. - Шаг 5
Высыпаем овощи в нарезке. - Шаг 6
Берём отруби...Я как раз купила пачку финских производителей! - Шаг 7
Отруби содержат массу полезностей и дают чувство сытости,а ту они ещё и без термообработки))) - Шаг 8
Взбиваем блендером и разливаем по небольшим стаканчикам. - Шаг 9
Сверху можно добавить поджаренные семечки! - Шаг 10
Прямо салат в бокале получился у меня)))) И опять же оранжевое настроение!!!!!
Оценить530
0
Комментарии
15Правда царство😋😃
Танюша. очень красивый коктейль!😍
Кладезь здоровья😋😋😋
Танюша, вкусно, ярко и полезно, люблю подобные коктейли, жаль, ленюсь их готовить!!!💗😘
Танюш, как оригинально и полезно! 😍🍀🍀🍀