Салат с семгой и сладким перцем

Салат с семгой и сладким перцем

Время приготовления
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки107г
    118.89% от дневной нормы
  • Жиры74г
    92.50% от дневной нормы
  • Углеводы41г
    13.67% от дневной нормы
  • Калории1255кКал
    52.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ms Frisella
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ms Frisella

Шаги рецепта

  • Подготовка Соевый соус смешать с сахаром и нагреть до растворения сахара.
    Соевый соус смешать с сахаром и нагреть до растворения сахара.
  • Шаг 1 Филе вымыть, обсушить бумажным полотенцем, смазать со всех сторон тёплым соевым соусом, накрыть крышкой и оставить на 15 минут.
    Филе вымыть, обсушить бумажным полотенцем, смазать со всех сторон тёплым соевым соусом, накрыть крышкой и оставить на 15 минут.
  • Шаг 2 Огурцы нарезать кубиками.
    Огурцы нарезать кубиками.
  • Шаг 3 Стручки перца разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать кубиками.
    Стручки перца разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать кубиками.
  • Шаг 4 Заправка: Снять цедру с лимона, сок отжать. Соединить лимонный сок, цедру, 2 ст.л. оливкового масла, соль, перец. Листья салата порвать руками и выложить на блюдо. Сверху выложить огурец, перец, заправить салат и хорошо перемешать.
    Заправка: Снять цедру с лимона, сок отжать. Соединить лимонный сок, цедру, 2 ст.л. оливкового масла, соль, перец. Листья салата порвать руками и выложить на блюдо. Сверху выложить огурец, перец, заправить салат и хорошо перемешать.
  • Шаг 5 Разогреть на сковороде 1 ст.л. оливкового масла и обжарить рыбу по 5 минут с каждой стороны. Затем нарезать ломтиками и выложить на салат. Приятного аппетита:)
    Разогреть на сковороде 1 ст.л. оливкового масла и обжарить рыбу по 5 минут с каждой стороны. Затем нарезать ломтиками и выложить на салат. Приятного аппетита:)
Оценить548
0

Автор рецепта

irushka78irushka78,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

17
Оставить комментарий
  • Снежинка Татьяна
    Снежинка Татьяна

     Лёгкий и вкусный! О чень по-летнему😃😘

    • Яна
      Яна

       Прекрасно, Ира ! 😘😌

      • Ms Frisella
        Ms Frisella

         Ирина, салатик чудесный😘, я замариновала семгу и треть съела сырой😳, вкусно!😳! От себя добавила лук и черри помидорки😳, уж больно я их люблю, а рыбку пожарила на сковороде-гриле!!По поводу маринада,я так марину крылышки для гриля, только выдерживаю два часа, тоже вкусненько получаются😊 И еще!! Мне кажется,что я выиграла приз зрительских симпатий по твоему флешмобу!!

        • julika
          julika

           Очень вкусно😋💐

          • Т
            Т

             Обожаю 😊 красный перец...,мне кажется,с ним 😌 всё сочетается 😎...и рыба..и мясо...и печень))) 😇

            Оставить комментарий