
Салат "симфония" с тунцом, креветками и клубникой
Описание рецепта
Яркий, вкусный и очень летний салат!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- микс-салат125г
- клубника6шт.
- яблоки0.5шт.
- тунец200г
- креветки200г
- лимонный сок2ст. л.
- оливковое масло4ст. л.
- бальзамический крем0.5ст. л.
- белый перец молотыйпо вкусу
- полента2ст. л.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории581кКал24.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Салатные листья помыть, обсушить.
- Шаг 1

Половину зеленого яблока порезать соломкой, сбрызнуть 1 ст. л. лимонного сока. Клубнику порезать пластинками.
- Шаг 2

Креветки почистить, удалить кишечную вену. Креветки обвалять в поленте (можно заменить манкой).
- Шаг 3

Подзамороженного тунца порезать маленькими кубиками.
- Шаг 4

Тунца и креветки будем готовить одновременно на двух сковородах. В каждой разогреть 1,5 ст.л. оливкового масла и обжарить быстро на достаточно сильном огне до румяного цвета. Посолить. Сделать заправку: смешать 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. лимонного сока, поперчить по вкусу.
- Шаг 5

Собрать салат: на тарелку выложить листья, затем яблоки, горячего тунца и креветки, полить заправкой, клубнику и украсить бальзамическим кремом. Приятного аппетита!!




