
Куриный рулетик с мятой и томатно-мятным соусом
Описание рецепта
Угощаю вас вкусным и простым блюдом - куриным рулетиком с мятой и томатно-мятным соусом!
Готовила
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Томатно-мятный соус
- помидоры черри80г
- мята2веточка
- йогурт1ст. л.
- масло растительное1ч. л.
- соль морскаяпо вкусу
- сахар0.5ч. л.
- паприка молотая0.5ч. л.
- черный перец свежемолотый по вкусу
- чеснок1зубчик
- Основные
- куриное филе1шт.
- соль морскаяпо вкусу
- черный перец свежемолотый по вкусу
- мята3лист
- масло сливочное30г
Пищевая ценность
- Белки49г54.44% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории555кКал23.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Сначала приготовим томатно-мятный соус: помидоры ( я использовала черри, но можно взять и обычные помидоры), листики мяты и зубчик чеснока сложить в чашу блендера...
- Шаг 1

Хорошо взбить до однородности.
- Шаг 2

Получившуюся смесь перелить в сотейник и довести до кипения. Добавить соль, сахар, специи, растительное масло, перемешать и варить на маленьком огне, переодически помешивая, пока масса не загустеет ( примерно 10 - 15 минут). Снять с огня и дать соусу полностью остыть (пока будем готовить мясо, соус как раз остынет). Затем добавить 1 ст. л. йогурта и перемешать.
- Шаг 3

Небольшое куриное филе промыть, обсушить бумажным полотенцем. Отбить, посолить и поперчить по вкусу. На середину отбитого филе выложить кусочки сливочного масла (15 г) и листики мяты.
- Шаг 4

Свернуть филе рулетиком и скрепить зубочистками.
- Шаг 5

В сковороде хорошо разогреть 1 ст. л. растительного масла и оставшееся сливочное масло. Выложить подготовленный куриный рулетик и обжарить со всех сторон до золотистого цвета, поливая маслом. Очень важно не пересушить мясо! Куриное филе само по себе сухое, и поэтому готовить его надо недолго. Дать немного остыть.
- Шаг 6

Снять зубочистки и нарезать кружочками...
- Шаг 7

Выложить нарезанный куриный рулетик на тарелку, посыпать мелкорубленой мятой и подавать с соусом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Уборка продлевает жизнь, заявил психолог Зберовский: как и при каких условиях?

Рука тянется к шоколадке: психолог объяснила, как отличить голод от тревоги

Всего 25 калорий и еще 5 причин есть кабачки: нутрициолог назвала продукт суперфудом

















Комментарии
6Вкууусный был ужин😋😉
Мне нравится сочетание курицы с мятой, вкусно!😃😋
Вкусно, Лия, очень люблю мяту!!!😘😋
Чудесно-вкусно и со вкусом!!!!!!!!!💗😋💗
Не просто хороший ужин - отменный!!!😆😆💖