+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Овсянка с ягодами

Овсянка с ягодами
Овсянка с ягодами
Овсянка с ягодами
Овсянка с ягодами
Овсянка с ягодами
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Ваш завтрак, мэм...

Для тех, кто еще не позавтракал.

Овсянка - вкусная, полезная, легко готовится, и очень подходит на завтрак. Утром не особенно хочется есть, но получить запас энергии и продержаться до обеда она всегда поможет. В ней есть вещества, которые улучшают обменные процесы,снижают уровень холестерина, она богата различными витаминами и микроэлементами благотворно влияющими на организм. 

Для тех, кто придерживается диеты или хочет похудеть, есть сорта овсянки грубого помола (менее калорийная)  и без содержания сахара.

И льняное семя содержит много питательных веществ, но на первом месте - жирные кислоты Омега-3, клетчатка и другие микроэлементы.

И, кладезь витаминная - все ягоды в нашей утренней тарелке... 

Своим рецептом, я думаю, Америку не открыла, но напомнила.

Пищевая ценность блюда
584
кКал
24%
Белки17 г
Жиры21 г
Углеводы90 г
% от дневной нормы
4 %
4 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
3 ст. л.
1 ст. л.
1 горсть
1 горсть
1 горсть
1 горсть
1 ст. л.
1 ст. л.
1 стакан
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/8
Собираю ягоды в саду: ежевику,
Собираю ягоды в саду: ежевику,
На весь экран
шаг 2/8
Малину,
Малину,
На весь экран
шаг 3/8
Иргу,
Иргу,
На весь экран
шаг 4/8
Землянику... Собрала по горсти, пока хватит, и так все в мою тарелку утреннюю не поместилось, благо мои домочадцы тарелки подставляют.
Землянику... Собрала по горсти, пока хватит, и так все в мою тарелку утреннюю не поместилось, благо мои домочадцы тарелки подставляют.
На весь экран
шаг 5/8
Насыпаю в тарелку овсянку и лен.
Насыпаю в тарелку овсянку и лен.
На весь экран
шаг 6/8
Добавляю мед, заливаю кипятком (150 мл) и тарелку накрываю крышкой на 3-5 минут.
Добавляю мед, заливаю кипятком (150 мл) и тарелку накрываю крышкой на 3-5 минут.
На весь экран
шаг 7/8
Хлопья хорошо набухли и можно теперь уже положить сметану домашнюю и ягоды.
Хлопья хорошо набухли и можно теперь уже положить сметану домашнюю и ягоды.
На весь экран
шаг 8/8
И последний штрих - люблю овсянку с молоком, добавляю хорошо подогретое молоко и всех приглашаю завтракать.
И последний штрих - люблю овсянку с молоком, добавляю хорошо подогретое молоко и всех приглашаю завтракать.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 18
Отправить
МарциПанка
МарциПанка
6 лет назад

Вот это каша - всем кашам каша! 💐💗 Про ягоду иргу слышу впервые. Какова она на вкус, Валюш? На что похожа?

Валентина
Валентина
6 лет назад
МарциПанка,

Очень похожа на голубику, а вот вкус - что-то среднее между сливой, рябиной и черникой, с легким оттенком миндаля. Сладкая (без кислинки), поэтому используется вместе с другими ягодами. У меня куст еще не большой, так что едим "живой" с куста. Пробовала сварить варенье - получилось безвкусное, никакое💖 💐 😍

МарциПанка
МарциПанка
6 лет назад
Валентина,

Как интересно, теперь буду знать 😊

Валентина
Валентина
6 лет назад
МарциПанка,

pooh_lol pooh_lol pooh_lol

Галина
Галина
6 лет назад

Вот везет же людям - уже вся ягода поспела.😋 А у нас... Для меня пока не поспели ягоды, так и лето еще не наступило. А ведь через пару дней солнце повернет на зиму...И.. вечная зима. Грустно. А овсянку я люблю. Именно так - запаривать, а не варить. Полезное напоминание, Валюша😘

Валентина
Валентина
6 лет назад
Галина,

Будем оптимистами: у вас есть что-то другое, чего нету у нас 😍 Я могу Вас пригласить в гости на период сбора ягод 💖. Муж не хочет есть ягод с тарелки, идет в сад к кустам, говорит, что так вкуснее 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Галина
Галина
6 лет назад
Валентина,

Я так тоже собирала малину. Сначала с полкило в рот и только потом в ведерко. Потом проблема всех заставлять есть. Даже мороженое приходилось специально покупать, чтобы малину хоть с ним съедали.😊 Да, были времена😇

Валентина
Валентина
6 лет назад
Галина,

pooh_lol 💐 😘

julika
julika
6 лет назад

Чудесный сад😍😍😍 и каша такая самая вкусная... на завтрак😋😋😋💗

Валентина
Валентина
6 лет назад
julika,

💖 💐 😘

KT-SW
KT-SW
6 лет назад

Яяяяяя!!!! Очень хочу ЭжЭвику 😆

Валентина
Валентина
6 лет назад
KT-SW,

У меня пора ежевичная 💖 💖 💖

karicook
karicook
6 лет назад

полезный рецептик!!!
к своему стыду, не слышала про "иргу" 😳😩
а льяное семя где покупаете?
я покупала в массмаркете, но оно светлое какое-то...

Валентина
Валентина
6 лет назад
karicook,

Карина, в наших магазинах есть льняное семя, не буду утверждать, но вот последний раз я покупала в сети магазинов SPAR. По цвету - я всегда сталкивалась только с такими семенами pooh_lol pooh_lol pooh_lol

karicook
karicook
6 лет назад
Валентина,

от елки-палки...снова какую-то фигню подсунули мне...😏

Валентина
Валентина
6 лет назад
karicook,

Карина, ты о чем? Ирга - это кустарник, ягодки похожие очень на голубику, вкус - отличительный от всех ягод, яркого отличительного вкуса нет. И в тоже время очень вкусная сладкая ароматная ягода🌻🌻🌻

karicook
karicook
6 лет назад
Валентина,

да я про льняное семя...снова в магазине какие-то подделки продают...😔
а про иргу я уже у бабушки спросила (она у меня в деревне живет) ...сказала, что у нас есть такой кустарник 😉

Валентина
Валентина
6 лет назад
karicook,

Вот и хорошо.Все за здоровое питание!!!💐