Рыба красная по-средиземноморски
Описание рецепта
Для любителей красной рыбы замечательный обед или ужин с овощами. Рыбу желательно использовать филе с кожицей на спинке.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- базилик1ч. л.
- чесночная специя1ч. л.
- орегано сушеный0.5ч. л.
- розмарин сушеный0.5ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
- сахар2ст. л.
- небольшая луковичка1кг
- помидоры черри1стакан
- лосось филе4шт.
Пищевая ценность
- Белки51г56.67% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории522кКал21.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать в миске перечисленные специи.
- Шаг 1
Посыпать филе рыбы смешанными специями.
- Шаг 2
На сковороду вылить 1 стол.л масла, затем филе рыбы . Жарить 5 мин. Затем добавить сахар и 1 ст.л масла, лук и помидоры шерри. Готовить рыбу и овощи раз перевернув, до готовности.
- Шаг 3
Подаем к столу. Приятного аппетита.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться
Цветочный бунт и бельевой стиль: во что одеваться этой весной
Захотела побаловать внутреннего гедониста и запекла камамбер в духовке: всего 5 ингредиентов, а удовольствия "на все 100!"
Комментарии
23Al, gotovila eto blyudo ne raz,seychas eto samoe lyubimoe blyudo moego muja,daje kogda gostey jdyom, on xochet etoy ribkoy ugostitpooh_lolpooh_lolpooh_lol Spasibo ogromnoe😘😘😘💗💗💗😘😘😘
Вкусненько!!!😅🐾💗
Рыбка -шикарная веЩь!!!!!!!!!😋😋😋😋😍
Да, слюнки потекли😃 надо повторить😃 Спасибо💐
Очень просто, при этом ужасно вкусно и ароматно! 😋😇