Карри из нута
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Нут заранее отварить или использовать консервированный .
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- имбирь корень2ст. л.
- чеснок3зубчик
- масло растительное1ст. л.
- карри1ч. л.
- томатная паста1ст. л.
- горох нут400г
- кинзапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории435кКал18.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Лук и имбирь измельчить , чеснок выдавить через пресс . На масле обжарить лук , имбирь и чеснок до золотистого цвета .
- Шаг 1
Добавить карри и потушить буквально минуту . Добавить томатную пасту и тоже потушить минуту . Добавить нут и обжаривать только что бы разогреть .
- Шаг 2
При подачи посыпать кинзой .
- Шаг 3
Очень рекомендую - Паштет из утиной печени - от Натали М
Не оторваться , очень - очень вкусно !!!
Оценить527
0