
Цыпленок с молодыми овощами
Описание рецепта
Вкусное несложное блюдо для семейного ужина...
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цыпленок700г
- кабачки1шт.
- баклажан1шт.
- морковь3шт.
- картофель молодой5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- перец чили зеленый0.5стручок
- перец чили красный0.5шт.
- чеснок молодой3зубчик
- соль1щепотка
- черный перец свежемолотый 1щепотка
- тимьян3веточка
Пищевая ценность
- Белки153г170.00% от дневной нормы
- Жиры149г186.25% от дневной нормы
- Углеводы114г38.00% от дневной нормы
- Калории2373кКал98.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Картофель хорошо помыть, не чистить. Нарезать крупными дольками. Разогреть масло в сковороде и обжарить картофельные дольки на сильном огне до золотистой корочки. Переложить на тарелку.
- Шаг 1

Морковь нарезать не слишком тонко. Обжарить на сильном огне до золотистого цвета, переложить к картофелю.
- Шаг 2

Кабачок нарезать брусочками, обжарить, переложить к картофелю и моркови.
- Шаг 3

Таким же образом обжарить брусочки баклажана. При необходимости добавить в сковороду немного растительного масла. Овощи при обжарке НЕ СОЛИМ, чтобы избежать выделения из них сока.
- Шаг 4

Цыпленка порубить на порционные куски. Если нет цыпленка, то можно использовать любые части курицы - бедра, крылья, голени... Обжарить мясо с обеих сторон до румяной корочки.
- Шаг 5

Переложить к мясу обжаренные овощи, приправить солью и перцем и тушить на слабом огне под крышкой без добавления жидкости 12-15 минут.
- Шаг 6

За 5 минут до окончания приготовления посыпать овощи рубленым чесноком и колечками чили, сверху положить веточки тимьяна. Затем убрать с огня и дать настояться 15 минут. Приятного аппетита!!!
- Шаг 7

А это - вкуснейший торт от Лены (Elen@Lat) ссылка на рецепт Правда, в моем исполнении он называется "Шоколад, кофе, малина"
