Дорадо с картофелем

Дорадо с картофелем

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Дорадо вкусная и полезная руба,а еще она романтическая если можно так сказать про рыбу,говорят надо ее отведать с любимым человеком для крепких любовных отношений и счастливой семьи,поэтому я так про нее и написала "романтическа"И называют ее везде и все поразному то дорадо,то дорада в разных странах,морской карась.

У этой рыбы белое мясо,неповторимый вкус и приятный аромат.Особенно богат йодом-рекордсмен среди рыб и микроэленты фосфор и мн.др. ,легкоусвояемая.Белки с составе дорадо одно из самых ценных среди всех животных продуктов питания.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки185г
    205.56% от дневной нормы
  • Жиры65г
    81.25% от дневной нормы
  • Углеводы39г
    13.00% от дневной нормы
  • Калории1433кКал
    59.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Рыбу очистить ,выпотрошить,обсушить,посолить+специи по вкусу. Картофель отварной до почти что готового состояния 4 крупные или смотрите по форме вашей может и чуть больше надо,масло 70-100 мл.,в форму сверху порезанный картофель,лук полукольцами и положить рыбу,рыбу посыпать с двух сторон мукой рисовой обильно может понадобится побольше муки,почему я так решила,т.к. мука эта полезная и решила как поведет себя не просто в ее обжарке ,а именно так и я не пожалела.
    Рыбу очистить ,выпотрошить,обсушить,посолить+специи по вкусу. Картофель отварной до почти что готового состояния 4 крупные или смотрите по форме вашей может и чуть больше надо,масло 70-100 мл.,в форму сверху порезанный картофель,лук полукольцами и положить рыбу,рыбу посыпать с двух сторон мукой рисовой обильно может понадобится побольше муки,почему я так решила,т.к. мука эта полезная и решила как поведет себя не просто в ее обжарке ,а именно так и я не пожалела.
  • Шаг 1 Ставим в разогретую духовку при 180-190 град. ,на 10 мин. ,опять таки надо смотреть картофель что бы приготовился,подрумянить сверху и все блюдо готово.
    Ставим в разогретую духовку при 180-190 град. ,на 10 мин. ,опять таки надо смотреть картофель что бы приготовился,подрумянить сверху и все блюдо готово.
  • Шаг 2 Приятного аппетита!!!просто и вкусно)
    Приятного аппетита!!!просто и вкусно)
Оценить527
0

Автор рецепта

LediL.LediL.,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

7
Оставить комментарий
  • julika
    julika

     Вкуснейшая рыбка😋💗💐

    • Т
      Т

       Вкусная рыбка...и картошечка))) 😊😃😌

      • Натали М
        Натали М

         Рыбка отменная,очень аппетитно выглядит😍😋а у нас морские караси водятся и много...pooh_lol

        • Ксения П
          Ксения П

           Я большая поклонница рыбы, любой!😍 Так что Лика, остаюсь я у тебя, на ужин!!!😘

          • Апрель
            Апрель

             замечательный рецепт рыбный😋🌺

            Оставить комментарий