Ячневая каша с тыквой
Описание рецепта
Как придать каше сладости,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ячневая крупа100г
- тыква250г
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- петрушка зеленьпо вкусу
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории267кКал11.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Я всегда покупаю кашу в пакетиках, варить ее значительно проще.
Варю всегда меньше, чем рекомендовано производителем. Так полезнее. - Шаг 2
Тыкву очистите от кожицы и семян, нарежьте дольками толщиной 1,5 см или кружочками, выложите на противень, смажьте небольшим количеством оливкового масла, посолите, поперчите. Запекайте 15–20 минут при 180°C. Готовность проверьте ножом или вилкой.
- Шаг 3
Подавайте кашу с зеленью. Можно добавить апельсин, он добавит кислинки.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Котлеты "Мон шер" вместо обычных: дома оценили французский рецепт, который любила сама мадам Клико
Ученые создали "шоколадный" мед: он еще полезнее, чем обычный
Моя семья никогда не ест супы, но этот стал исключением: невозможно устоять перед ароматом копченостей и нежной сырной текстурой
Комментарии
1спасибо, что напомнили о прекрасном сочетании - тыква+кашка!😊