Смузи «Витамин С» из банана, киви и лайма
Описание рецепта
Три фрукта, мёд и блендер — и напиток готов раньше, чем закипит чайник. Кислинка лайма и киви отлично уравновешивает сладость банана, получается свежо и не приторно.Слово редактора
Смузи из банана, киви, лайма и мёда — простой фруктовый напиток без молока и йогурта. Банан даёт кремовую текстуру, киви — кислинку и витамин C, лайм освежает. Мёд балансирует вкус. Подходит на завтрак, после тренировки или как лёгкий перекус. Весь процесс занимает около пяти минут и требует только блендера.Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы74г24.67% от дневной нормы
- Калории325кКал13.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Банан и киви очистить от кожуры, нарезать крупными кусками.Для густого смузи используйте замороженный банан — так не нужен лёд. - Шаг 2Шаг 2Выдавить сок из половины лайма.Лайм можно заменить лимоном — вкус будет чуть мягче.
- Шаг 3Шаг 3Сложить фрукты в чашу блендера, добавить сок лайма и одну ч. л. светлого мёда.Мёд добавляйте по вкусу: спелый банан уже достаточно сладкий.
- Шаг 4Шаг 4Пробить всё до однородной консистенции и сразу разлить по стаканам.Готовый смузи лучше выпить сразу — через 15–20 минут он начинает расслаиваться.
На заметку
Подавайте смузи сразу после приготовления — в высоком стакане или баночке. Этот рецепт легко адаптировать: добавьте шпинат для зелёного варианта или имбирь для остроты. Готовое фото смузи выходит ярким — зелёный цвет киви хорошо держится первые несколько минут после взбивания. Хранить в холодильнике можно не больше нескольких часов, плотно закрыв крышкой.Оценить515
0
Комментарии
3Оооо обожаю подобные смузи....😋 кисленькие и ароматные😋😋 Надо будет приготовить)) Отдаю свой голос вам)))
витаминно и полезно а как вкусно,питательно😋🌸
Вкуснятина! С аппетитным началом вас!😋😊