
Куриный салат с запеченной морковкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для запекания моркови
- морковь500г
- чеснок2зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- кориандр молотый1ч. л.
- мед1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец чили0.5стручок
- Для салата
- перец сладкий красный0.5шт.
- сельдерей стебель1шт.
- курица0.5шт.
- лук-порей0.5шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории447кКал18.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Королеву салата - морковку моем,чистим. Чеснок тоже чистим, измельчаем.
- Шаг 1

Морковь я разрезала вдоль и распределила по тефлоновой форме. Посыпала чесноком, приправами, полила маслом... Я сразу добавила все составляющие и потом в процессе запекания наклоняла форму и поливала всеми соками морковку несколько раз. Из трав я брала базилик.
- Шаг 2

Вот такую тарелочку гарнира получаем!
- Шаг 3

На этом я не остановилась... Взяла курочку-гриль и разделила на волокна.
- Шаг 4

Порей разрезала на кольца, перец - соломкой.
- Шаг 5

Сельдерей нарезать тоже соломкой.
- Шаг 6

Количество можно менять по Вашему вкусу.
- Шаг 7

Всё перемешиваем, добавим морковку (тоже для удобства порезала!) и поливаем маслом-соком со сковороды, где запекалась морковка.
- Шаг 8

Выкладываем горкой на тарелку и так подаём!
- Шаг 9

Простой, но яркий, вкусный салат вполне украсит ваш Новогодний стол и можно кушать без ущерба для фигуры))).
