
Фасолада
Описание рецепта
Фасолада - один из популярных супов греческой и кипрской кухонь. Это, наверное, самое простое в приготовлении блюдо, которое идеально сочетается со свежим хлебом и оливками. Основных ингредиентов совсем немного - фасоль, морковь, сельдерей, лук, помидоры и оливковое масло. Фасоль греки называют «икрой бедных». Но даже перестав быть бедными, греки не смогли отвыкнуть от любимой фасолады. Очень вкусный, сытный и питательный суп. И, конечно, очень полезный!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая400г
- морковь2шт.
- помидоры2шт.
- сельдерей стебли3шт.
- лук-порей1стебель
- перец болгарский красный1шт.
- оливковое масло5ст. л.
- томатная паста1ст. л.
- помидоры консервированные в собственном соку1банка
- орегано сушеный1щепотка
- сухой тимьян1щепотка
- сольпо вкусу
- сахар2ст. л.
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- вода2.5л
- лук репчатый1шт.
- лимонный сок2ст. л.
- растительное масло1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории147кКал6.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Фасоль замочить на ночь в холодной кипяченой воде.
- Шаг 1

Воду слить, фасоль промыть. В кастрюлю налить 2,5 литра воды, положить фасоль и отправить на огонь. Дать закипеть, снять пену. Первые 10 минут варить на сильном огне. Убавить огонь и варить почти до готовности.
- Шаг 2

Пока варится фасоль, подготовить овощи. Морковь почистить и нарезать кольцами.
- Шаг 3

Болгарский перец порезать крупными кубиками.
- Шаг 4

Порезать сельдерей.
- Шаг 5

Кольцами порезать лук-порей (можно заменить на репчатый).
- Шаг 6

И слегка припустить на оливковом масле.
- Шаг 7

Свежие помидоры надрезать крест накрест. Опустить в кипяток на несколько секунд. Затем снять кожицу и порезать полукольцами.
- Шаг 8

С помидоров в собственном соку снять кожицу, пюрировать с помощью погружного блендера. Добавить 1 ст. л. томатной пасты и свежие помидоры.
- Шаг 9

Когда фасоль почти сварится, запустить сельдерей и сладкий болгарский перец. Дать закипеть.
- Шаг 10

Добавить морковь и варить 5-7 минут.
- Шаг 11

Затем положить лук-порей.
- Шаг 12

И томатную смесь.
- Шаг 13

Только после этого посолить, добавить свежемолотый черный перец, 1 ст. л. сахара и сухие травки. Варить еще 7 минут. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут.
- Шаг 14

Замариновать лук. Почистить, порезать кольцами. Выложить в банку, добавить 2 ч. л. сахара, 1 ст. л. оливкового масла, лимонный сок, соль. Накрыть крышкой, встряхнуть и оставить мариноваться.
- Шаг 15

Фасоладу подавать с маринованным луком, свежим хлебом и оливками. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- супы греческой кухни
- суп постный
- суп овощной с перцем
- суп овощной с сельдереем
- суп заправочный
- блюда из перца, болгарская кухня, паста
- блюда из бобов, паста
- паста, пост
- блюда из фасоли
- блюда из бобов, блюда из фасоли
- фасоль красная
- блюда из бобов, фасоль красная
- блюда из сельдерея
- бульоны, супы
- блюда из фасоли, бульоны, супы
- бульоны, овощные
- бульоны, суп овощной
Похожие рецепты
Последние новости

С чего начать, если хочется изменить свой рацион — мой простой чек-лист для любителей диет

4 причины, почему мы откладываем мытье посуды: нет, не потому что ленивые!

Весна пришла — за 5 минут готовлю салат "Газапхули" с яблочком, огурцом и самой сочной заправкой


















Комментарии
9Супчик понравился домашним, уже повторно готовила. В первый раз не успела сфотографировать, так быстро съели.
Очень по вкусу мне такое блюдо!😃😋
Суп постный получился, но вкусный и ароматный! 😋 Идея подачи с маринованным луком понравилась!
Лена, супчик очень и очень) так много в нем овощей, здорово)😍😍
Очень классный суп! 😋 Я вообще люблю постные супы. 😋