
Суп из чечевицы
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки400г
- чечевица200г
- картофель200г
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- сельдерей2шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- перец болгарский желтый0.5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- куркума0.5ч. л.
- лавровый лист2шт.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки148г164.44% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы162г54.00% от дневной нормы
- Калории1658кКал69.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Чечевицу промойте, залейте холодной водой и оставьте на 10-15 минут.
- Шаг 1

Почистите картофель, лук и морковь, у болгарского перца удалите семена. Тонко нарежьте сельдерей, лук - помельче, а картофель, морковь и болгарский перец - кубиком.
- Шаг 2

Куриную грудку помойте, обсушите бумажным полотенцем, и нарежьте небольшими кусочками.
- Шаг 3

В кастрюле с толстым дном (или сковороде) разогрейте 1 ст л растительного масла, и обжарьте курицу. Выложите.
- Шаг 4

При необходимости добавьте еще 1 ст л масла, добавьте лук и морковь и пассеруйте 2-4 минуты.
- Шаг 5

Добавьте болгарский перец и сельдерей, и обжаривайте еще 2 минуты.
- Шаг 6

Верните в кастрюлю курицу, посолите, поперчите, приправьте куркумой, хорошо перемешайте...
- Шаг 7

Залейте горячей водой (у меня 2 л), добавьте картофель и доведите до кипения.
- Шаг 8

Добавьте чечевицу, если требуется досолите, добавьте лавровый лист, и варите 20-25 минут.
- Шаг 9

За 5 минут до готовности добавьте рубленную зелень.
- Шаг 10

Приятного аппетита!!!
