Свинина с фасолью и шпинатом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свиные отбивные4шт.
- фасоль160г
- шпинат свежий150г
- лук репчатый2шт.
- нарезанный бекон100г
- морковь1шт.
- помидоры0.5шт.
- стебель сельдерея1шт.
- петрушка1пучок
- шалфей3веточка
- чеснок1зубчик
- куриный бульон1л
- оливковое масло3ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки69г76.67% от дневной нормы
- Жиры66г82.50% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории1011кКал42.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 240°С.
- Шаг 1

Фасоль замочить в воде на ночь, утром слить и залить свежей холодной водой.
- Шаг 2

Почистить 1 луковицу, морковь и зубчик чеснока и отправить к фасоли.
- Шаг 3

Добавить стебель сельдерея, шалфей и половинку помидора и варить фасоль до готовности. Затем овощи вынуть, а жидкость, в которой варилась фасоль, слить и сохранить.
- Шаг 4

Оставшуюся сырую луковицу почистить и нарезать полукольцами.
- Шаг 5

В большой сковороде разогреть 1 ст. ложку оливкового масла и обжаривать в нем лук и бекон под крышкой около 10 минут, до прозрачности лука. Влить 2–3 половника бульона, слегка уварить.
- Шаг 7

Добавить шпинат, фасоль и немного жидкости, в которой она варилась. Посолить, поперчить и, накрыв крышкой, томить на медленном огне 10–15 минут, при необходимости подливая бульон или воду, в которой варилась фасоль.
- Шаг 8

Петрушку мелко порубить.
- Шаг 9

Свинину слегка отбить, посолить и поперчить. Обжаривать на разогретой сковороде без масла по 2–3 минуты с каждой стороны. Затем выложить мясо на противень и отправить в разогретую духовку на 5 минут.
- Шаг 10

Фасоль слегка размять, заправить 1–2 ст. ложками оливкового масла и выложить на блюдо.
- Шаг 11

Свинину нарезать кусочками и отправить на блюдо с фасолью, полить соком, выделившимся при запекании, и присыпать петрушкой.
