Суфле из взбитых яиц с курагой
Описание рецепта
Здесь два секрета: во-первых, не перебейте белки — как только получится крепкая пышная пена, сразу прекращайте взбивать; во-вторых, ни в коем случае не открывайте духовку во время выпекания!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яичные белки2шт.
- яичные желтки1шт.
- курага70г
- сахар коричневый2ст. л.
- оливковое масло1ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории212кКал8.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
- Шаг 1

Приготовить сироп: в небольшую кастрюлю всыпать 1 ст. ложку сахара, влить 1 ст. ложку воды и поставить на огонь. Когда сахар полностью растворится и масса приобретет легкий карамельный цвет, снять с огня и слегка остудить.
- Шаг 2

Белки отправить в холодильник.
- Шаг 3

Курагу измельчить в блендере в пюре.
- Шаг 4

Две небольшие керамические формочки смазать оливковым маслом, посыпать дно и бока оставшимся сахаром и на 5 минут поставить в морозильник.
- Шаг 5

Желток соединить с измельченной курагой и, вливая небольшими порциями немного остывший сахарный сироп, вымешать до однородного состояния.
- Шаг 6

Охлажденные белки со щепоткой соли взбить миксером в крепкую пену.
- Шаг 7

Одну полную столовую ложку взбитых белков вмешать в массу из кураги, затем ввести оставшиеся белки и быстро перемешать.
- Шаг 8

Выложить суфле в охлажденные формочки и выпекать в разогретой духовке 5–7 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Выйдет ли сэкономить, отказавшись от мяса в пост? Экономист Лебединская дала неожиданный ответ

Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда

Устроила "Оскар" на 8 Марта и потратила копейки: меню, конкурсы и статуэтки из кукол Кена
















Комментарии
3Очень вкусно, но у меня почему-то опустились все суфле, когда я их достала из духовки. Кто-нибудь может подсказать почему??
вкусно,нежно,но сладковато.
Интересно, а можно также с черносливом приготовить, или смесь кураги и чернослива?