+ 1000
+ 1000

Салат из шпината, манго и огурца с ароматной заправкой

Салат из шпината, манго и огурца с ароматной заправкой
Салат из шпината, манго и огурца с ароматной заправкой
Салат из шпината, манго и огурца с ароматной заправкой
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Весна – повод придумать новые легкие рецепты салатов и отказаться от тяжелых заправок.  Хочу представить Вашему вниманию лёгкий весенний салат из шпината. Французы называют шпинат королем овощей и метлой для желудка. Эти зеленые листики обладают массой полезных свойств и тонким, нежным вкусом. Он легко сочетается со многими продуктами - вот и мы, добавим свежий огурец, экзотический манго, посыпем сушеной клюквой и польем ароматной цитрусовой заправкой. 

Участник конкурса
«8 марта с Едим Дома! и Oursson»

Пищевая ценность порции

266
кКал
11%
Белки4 г
Жиры9 г
Углеводы37 г
% от дневной нормы
1 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Заправка
1 шт.
1 ст. л.
1 веточка
1 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
Основные
120 г
1 шт.
1 шт.
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

Шпинат промыть, перебрать, обсушить. Если крупные листья, как у меня, порвать помельче.
Шпинат промыть, перебрать, обсушить. Если крупные листья, как у меня, порвать помельче.
На весь экран

шаг 2/6

Огурец порезать небольшой соломкой. Манго почистить и нарезать кубиками.
Огурец порезать небольшой соломкой. Манго почистить и нарезать кубиками.
На весь экран

шаг 3/6

Приготовим продукты для заправки. Выжмем сок из апельсина и...
Приготовим продукты для заправки. Выжмем сок из апельсина и...
На весь экран

шаг 4/6

...взбиваем всё в блендере.
...взбиваем всё в блендере.
На весь экран

шаг 5/6

В салатнике смешать шпинат, огурец, манго и полить заправкой. Сверху посыпать сушеной клюквой и можно подавать. Угощайтесь!
В салатнике смешать шпинат, огурец, манго и полить заправкой. Сверху посыпать сушеной клюквой и можно подавать. Угощайтесь!
На весь экран

шаг 6/6

И поближе.
И поближе.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 28
Отправить
Яна
Яна
5 лет назад

Очень хорошее сочетание 😘

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад
Яна ,

Яна, спасибо. Да, мне тоже очень понравилось манго с огурцом. А такой заправкой, вообще что угодно можно съесть pooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Люблю такие салатики! 💖

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо, Татьяна! Все просто и полезно!

Maрия
Maрия
5 лет назад

Необычно, я пробовала манго с помидорами, мне понравилось. 🍀

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад
Maрия,

Спасибо за внимание, Мария! А я вот с помидорами не пробовала, даже не представляю, как по вкусу с манго. А чем заправляли тот салат?

Maрия
Maрия
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Заправка очень простая, или бальзамик или соевый соус.

Angy
Angy
5 лет назад

Очень красивая подача 😘
Леночка, я сегодня за салат 😍, весна идет, весне дорогу 💖💖💖

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад
Angy,

Анжела, большое спасибо. Очень приятно, что так понравился рецепт!

LediL.
LediL.
5 лет назад

😍так сочно😋💐

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад
LediL.,

Спасибо. Заправка здесь очень классная, ароматная. Ну и манго, конечно, добавляет экзотики и вкуса. 😏

Показать еще комментарии