+ 1000
+ 1000

Салат с зеленой гречкой

Салат с зеленой гречкой
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Этот салат хорошо знаком всем сыроедам и очень понравится всем гостям в вашем доме.

Изменяя степень нарезки ингридиентов вкус блюда будет меняться! 

Ингридиенты, в зависимости от сезона, могут тоже меняться, основа  - гречка, хлебцы, зелень, сыр.

Пищевая ценность порции

439
кКал
18%
Белки13 г
Жиры29 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
3 %
6 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 г
100 г
½ шт.
1 горсть
3 шт.
1 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
½ шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Проращиваем зеленую гречку. Для этого хорошо промываем ее водой и замачиваем на 4 часа (можно на ночь). Хорошо промываем, сливаем воду, выкладываем в тарелку для супа, накрываем сверху такой же тарелкой для супа (можно воспользоваться проращивателем). Через 12 часов гречка готова для салата. Если нет времени проращивать - подойдет замоченная гречка.
На весь экран
Нарезаем белый сыр кубиками (тофу, адыгейский).
На весь экран
Очищаем авокадо, разрезаем пополам. Нарезаем средними кубиками.
На весь экран
Стебли сельдерея мелко нарезаем кубиками.
На весь экран
Хлебцы - молодцы (очень подходят для данного салата) ломаем руками тонкими полосками 1 -2 см длиной.
На весь экран
Добавляем мелко порезанную зелень. Заправляем салат маслом холодного отжима, немного соевого соуса. Следите, чтобы соус не попал на хлебцы - будет очень солено. Салат готов! Не забываем, что хорошее настроение при употреблении салата обязательно! Ведь это так полезно!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Отправить
Катерина Суханова
Катерина Суханова
6 лет назад

спасибо ! рада что вам понравилось! 🌻

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
6 лет назад

Очень вкусно, здОрово!😃

Апрель
Апрель
6 лет назад

замечательный салат💖

Natali
Natali
6 лет назад

Катя! Поздравляю с отличным дебютом💖🌷💖

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Поздравляю 😃 с первым 💐 рецептиком!!! 😃

Показать еще комментарии

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.