Филе хека в томатном соусе
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Можно использовать филе любой морской рыбы. Быстро и вкусно.
Пищевая ценность порции
218
кКалл
9%
| Белки | 31 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 3 г |
% от дневной нормы
8 %
2 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 2 ч. л. |
| 2 зубчика |
| 1 шт. |
| 10 г |
| 4 шт. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/3
Чеснок очистить и порезать дольками.
Перец порезать соломкой.
Разбавить томатную пасту с 150 мл воды. Добавить 1 ч.л. сахара,
0.5 ч.л. соли и 1 ст.л. бальзамического уксуса.
На весь экран
шаг 2/3
На разогретую сковороду налить немного оливкового масла, добавить чеснок.
Поджарить слегка 1-2 минуты. Он не должен поменять цвет, иначе будет горчить.
На весь экран
шаг 3/3
Затем добавить перец и томатную пасту. Потушить все это с закрытой крышкой 10-15 минут. Перец должен стать мягким.
Кладем в соус филе и тушим 10-13 минут.
При подаче посыпать зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
5.0
согласны?
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Подписка на интересные рецепты
Похожие рецепты
Фото чёт не добавляется))
Вкусняшка
Порекомендовала моей подружке burro.salvia
Оля, вчера приготовила, муж очень хвалил, сказал, что я супер-кулинарpooh_lol, Спасибо Вам!!!🌷
Спасибо за комментарий 🌺
Пропитанная рыбка вкусная! 😋🌺