Курица в абрикосовой глазури с кускусом "встречай весну на востоке"
Описание рецепта
Сочная курица в абрикосовой глазури с нежными овощами и ароматнейшим рассыпчатым кус-кусом с грецкими орехами не оставит Вас равнодушным!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кускус1стакан
- морковь2шт.
- кумин1щепотка
- грецкие орехи6шт.
- чеснок2зубчик
- шпинат свежий40г
- абрикосовый джем100г
- сольпо вкусу
- перец красный жгучийпо вкусу
- розмарин1веточка
- имбирь молотый1щепотка
- соевый соус2ст. л.
- вино белое сухое70мл
- сливочное масло20г
- оливковое масло Extra Virgin1ст. л.
- куриные бедра5шт.
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории552кКал23.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать абрикосовый джем с соевым соусом. Добавить щепотку молотого кумина и имбиря. У розмарина оторвать листики, мелко нашинковать, добавить к соусу.
- Шаг 1
С куриных бедер снять кожу и обрезать лишний жир. Обмазать половиной соуса. Выложить в огнеупорную форму, смазанную оливковым маслом. На дно налить белое вино. Выпекать при темп. 180 гр С в течении 1 часа. Периодически поливать курицу соусом.
- Шаг 2
В сотейнике вскипятить 1 литр воды. Растопить сливочное масло, посолить. Добавить морковь, варить 3 минуты. Добавить листья шпината, снять кастрюлю с огня.
- Шаг 3
На оливковом масле обжарить 2 зубчика чеснока, чеснок выкинуть. Высыпать кус-кус и обжаривать, помешивая, 3 минуты. Добавить к кус-кусу измельченные грецкие орехи и оставшийся абрикосовый соус.
- Шаг 4
Влить 2 стакана воды, в которой варились овощи. Снять с огня, накрыть крышкой, оставить на 10 минут, "взрыхлить" вилкой.
- Шаг 5
На тарелку для подачи выложить подушку из кус-куса. На кус-кус выложить овощи и курицу. Полить соусом. Приятного аппетита!