Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Картофельное пюре со шпинатом и сыром
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
31
8624
1
Реклама

Белая рыба, запеченная с овощами

Белая рыба, запеченная с овощами
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Рыба с овощами идеально подходят друг к другу. Получается легкое, вкусное и яркое блюдо для праздничного ужина. Подойдет любое филе белой рыбы.

Участник конкурса
«8 марта с Едим Дома! и Oursson»

Пищевая ценность порции

426
кКал
18%
Белки45 г
Жиры11 г
Углеводы41 г
% от дневной нормы
11 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
100 г
1 шт.
200 г
2 шт.
3 зубчика
1 пучок
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Морковь вымыть, очистить и настрогать специальным приспособлением тонкой длинной соломкой.
Морковь вымыть, очистить и настрогать специальным приспособлением тонкой длинной соломкой.


На весь экран
Все овощи: морковь, зеленый горошек и брокколи бланшировать в кипящей воде. Откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.
Все овощи: морковь, зеленый горошек и брокколи бланшировать в кипящей воде. Откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.


На весь экран
Апельсин разрезать пополам. От каждой половины отрезать по пластику. Приготовить несколько веточек тимьяна.
Апельсин разрезать пополам. От каждой половины отрезать по пластику. Приготовить несколько веточек тимьяна.


На весь экран
В миску выдавить сок из оставшегося апельсина. К нему добавить оливковое масло, зерненную горчицу, морскую соль по вкусу, перец по вкусу, листья тимьяна и немного цедры апельсина. Перемешать и обмакнуть филе рыбы с двух сторон.
В миску выдавить сок из оставшегося апельсина. К нему добавить оливковое масло, зерненную горчицу, морскую соль по вкусу, перец по вкусу, листья тимьяна и немного цедры апельсина. Перемешать и обмакнуть филе рыбы с двух сторон.


На весь экран
Выложить рыбу в форму для запекания, сверху на рыбу положить по пластику апельсина. Подготовленные овощи смешать в миске с оставшимся маринадом и выложить в форму к рыбе. Сверху положить веточки тимьяна и нарезанный чеснок. Поставить форму в заранее разогретую духовку до 200 гр. на 20 минут.
Выложить рыбу в форму для запекания, сверху на рыбу положить по пластику апельсина. Подготовленные овощи смешать в миске с оставшимся маринадом и выложить в форму к рыбе. Сверху положить веточки тимьяна и нарезанный чеснок. Поставить форму в заранее разогретую духовку до 200 гр. на 20 минут.


На весь экран
Готовое блюдо подавать немедленно.
Готовое блюдо подавать немедленно.


На весь экран
Приятного!
Приятного!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 31
Отправить
Иннесс Цыганенко
Иннесс Цыганенко
8 лет назад

Теперь это мой любимый рецепт рыбы с овощами! 😋

ЗаринА
ЗаринА
8 лет назад
Иннесс Цыганенко,

Ой..ну надо же😃 Очень приятно!😍

Rica
Rica
9 лет назад

Просто весна на блюдечке! Блюдо просто супер!

ЗаринА
ЗаринА
9 лет назад
Rica,

Рика, благодарю!😍💖

Т
Т
9 лет назад

Живописно,Зариша))) 😎🍃🌺🍃

ЗаринА
ЗаринА
9 лет назад
Т,

Танечка, мерси!😍😘

burro.salvia
burro.salvia
9 лет назад

Ярко, вкусно и полезно!!! 😇💖💐

ЗаринА
ЗаринА
9 лет назад
burro.salvia,

Ириша, спасибо!😍💖

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
9 лет назад

Ну до чего же красиво! 😍

ЗаринА
ЗаринА
9 лет назад
Жанна Тихонова,

Жанночка, мерси!😍😘

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.