Яблоки печеные

01 апреля 2015

Время приготовления 10 мин

MariАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

О печеных яблоках мне рассказала мама, и как они полезны, и как их просто приготовить. И действительно, печеные яблоки удивительным образом получаются полезнее, чем свежие. В печеном яблоке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Печеные яблоки выводят токсины из организма, полезны взрослым, детям и беременным женщинам.

Главное подобрать яблочки "с червячком", а не такие, которые лежат на прилавках месяцами, покрытые парафином и утратившие все свои витамины.

Из ингредиентов - только яблоки)

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яблоки8шт.

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры2г
2.50% от дневной нормы
Углеводы33г
11.00% от дневной нормы
Калории156кКал
6.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Яблоки тщательно моем, не вытираем. Накалываем вилкой в 3-4 местах. Укладываем в форму для запекания.
Шаг 1
Отправляем в разогретую до 220С духовку на 5-7 минут.
Шаг 2
Яблочки готовы! Даем остыть и наслаждаемся! Их можно держать в холодильнике 2-3 дня. Очень полезно съедать такое яблочко натощак.
Будьте здоровы!