Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Бурый рис с баклажанами, имбирем и шпинатом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
23
16247
0
Реклама

Диетическая паэлья

Приготовление
40 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом «Едим дома» подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят.

Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трёхсот  вариантов её приготовления. Мы выбрали один из самых диетических — 133 килокалории на 100 грамм.

Пищевая ценность порции

546
кКал
23%
Белки42 г
Жиры8 г
Углеводы71 г
% от дневной нормы
11 %
2 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 мл
1 шт.
100 г
300 г
200 г
100 г
1 шт.
3 зубчика
15 мл
1 шт.
1 шт.
200 г

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.


На весь экран
Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.
Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.


На весь экран
Болгарский перец порезать на брусочки.
Болгарский перец порезать на брусочки.


На весь экран
Цукини нарезать некрупными полудольками.
Цукини нарезать некрупными полудольками.


На весь экран
Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.
Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.


На весь экран
Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.
Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.


На весь экран
Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.
Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.


На весь экран
За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.
За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.


На весь экран
Сбрызнуть блюдо лимонным соком.
Сбрызнуть блюдо лимонным соком.


На весь экран
Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие Ваших новых форм!
Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие Ваших новых форм!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.