Реклама
Юлия Высоцкая
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом «Едим дома» подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят.
Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трёхсот вариантов её приготовления. Мы выбрали один из самых диетических — 133 килокалории на 100 грамм.
| Белки | 42 г |
| Жиры | 8 г |
| Углеводы | 71 г |
| 100 мл |
| 1 шт. |
| 100 г |
| 300 г |
| 200 г |
| 100 г |
| 1 шт. |
| 3 зубчика |
| 15 мл |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 200 г |
Нашим конечностям нужно "топливо".
Не обязательно бежать за кефиром в магазин — можно сделать и дома.
Важно, "что" и "сколько", а не "когда".
Новогодний ужин традиционно растягивается на часы — сначала шампанское с закусками, потом горячее,
