Диетическая паэлья

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом «Едим дома» подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят.

Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трёхсот  вариантов её приготовления. Мы выбрали один из самых диетических — 133 килокалории на 100 грамм.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки43г
    47.78% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы72г
    24.00% от дневной нормы
  • Калории547кКал
    22.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
А
Анна

Шаги рецепта

  • Подготовка Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.

    Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.

  • Шаг 1 Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.

    Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.

  • Шаг 2 Болгарский перец порезать на брусочки.

    Болгарский перец порезать на брусочки.

  • Шаг 3 Цукини нарезать некрупными полудольками.

    Цукини нарезать некрупными полудольками.

  • Шаг 4 Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.

    Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.

  • Шаг 5 Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.

    Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.

  • Шаг 6 Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.

    Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.

  • Шаг 7 За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.

    За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.

  • Шаг 8 Сбрызнуть блюдо лимонным соком.

    Сбрызнуть блюдо лимонным соком.

  • Шаг 9 Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие Ваших новых форм!

    Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие Ваших новых форм!

Оценить58
0

Автор рецепта

KRKA RussiaKRKA Russia,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий