Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 20 мая
Все праздники
+ 1000
Женский Клуб Юлии Высоцкой
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 20 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Ароматный рис с грибами в йогуртовом соусе
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
32
10172
1
Реклама

Греческие тефтели с кабачками

Приготовление
1 час
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Первая в мире кулинарная книга была написана в Греции ещё до нашей эры. А сама греческая кухня  одна из древнейших в мире. Поэтому, если вы собрались на отдых в Грецию, обязательно оцените средиземноморскую гастрономию. А подготовиться к отдыху и улучшить фигуру к пляжному сезону вам помогут диетические рецепты из разных стран мира, которые подготовили Орсотен слим и сайт «Едим дома».

Приготовим лёгкое греческое блюдо  тефтели с кабачками!

Пищевая ценность порции

639
кКал
27%
Белки29 г
Жиры46 г
Углеводы26 г
% от дневной нормы
7 %
9 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
1 шт.
1 шт.
3 зубчика
3 ст. л.
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
50 мл
1 шт.
400 г

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/8

Мелко нарезать лук и сельдерей.
Мелко нарезать лук и сельдерей.


На весь экран

# шаг 2/8

Кабачок натереть на мелкой терке.
Кабачок натереть на мелкой терке.


На весь экран

# шаг 3/8

Добавить фарш к овощам, перемешать.
Добавить фарш к овощам, перемешать.


На весь экран

# шаг 4/8

Добавить томатную пасту, сухари, ещё раз хорошо перемешать.
Добавить томатную пасту, сухари, ещё раз хорошо перемешать.


На весь экран

# шаг 5/8

По желанию добавить мелко порубленные свежие мяту и базилик.
По желанию добавить мелко порубленные свежие мяту и базилик.


На весь экран

# шаг 6/8

Добавить яйца, перемешать, сформировать тефтельки.
Добавить яйца, перемешать, сформировать тефтельки.


На весь экран

# шаг 7/8

Уложить тефтельки в форму для запекания, отправить в духовку на 15-20 минут. Запекать при 200°С.
Уложить тефтельки в форму для запекания, отправить в духовку на 15-20 минут. Запекать при 200°С.


На весь экран

# шаг 8/8

Блюдо готово! Греки считают, что в радостях жизни себе отказывать нельзя. Не отказывайте и вы, а о фигуре позаботится Орсотен Слим. Орсотен Слим — ничего лишнего!
Блюдо готово! Греки считают, что в радостях жизни себе отказывать нельзя. Не отказывайте и вы, а о фигуре позаботится Орсотен Слим. Орсотен Слим — ничего лишнего!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 5
Отправить
Lin Hai
Lin Hai
4 года назад

Вкусные, из за кабачка готовые котлетки получаются лёгкими и вкусными совсем не жирными👍👍

татьяна
татьяна
5 лет назад

а почему столько калорий?

dashkausb
dashkausb
6 лет назад

вкусно получилось, очень вкусно! уже 2 раза запекала, но! чеснок, который в ингридиентах указан, ни в описании, ни в видео не использовали. А в описательной части и об оливковом масле ни слова.

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад

Сочные тефтельки😋

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.