Греческие тефтели с кабачками

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Первая в мире кулинарная книга была написана в Греции ещё до нашей эры. А сама греческая кухня — одна из древнейших в мире. Поэтому, если вы собрались на отдых в Грецию, обязательно оцените средиземноморскую гастрономию. А подготовиться к отдыху и улучшить фигуру к пляжному сезону вам помогут диетические рецепты из разных стран мира, которые подготовили Орсотен слим и сайт «Едим дома».

Приготовим лёгкое греческое блюдо — тефтели с кабачками!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки30г
    33.33% от дневной нормы
  • Жиры47г
    58.75% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории640кКал
    26.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Олена Дежарден

Шаги рецепта

  • Подготовка Мелко нарезать лук и сельдерей.

    Мелко нарезать лук и сельдерей.

  • Шаг 1 Кабачок натереть на мелкой терке.

    Кабачок натереть на мелкой терке.

  • Шаг 2 Добавить фарш к овощам, перемешать.

    Добавить фарш к овощам, перемешать.

  • Шаг 3 Добавить томатную пасту, сухари, ещё раз хорошо перемешать.

    Добавить томатную пасту, сухари, ещё раз хорошо перемешать.

  • Шаг 4 По желанию добавить мелко порубленные свежие мяту и базилик.

    По желанию добавить мелко порубленные свежие мяту и базилик.

  • Шаг 5 Добавить яйца, перемешать, сформировать тефтельки.

    Добавить яйца, перемешать, сформировать тефтельки.

  • Шаг 6 Уложить тефтельки в форму для запекания, отправить в духовку на 15-20 минут. Запекать при 200°С.

    Уложить тефтельки в форму для запекания, отправить в духовку на 15-20 минут. Запекать при 200°С.

  • Шаг 7 Блюдо готово! Греки считают, что в радостях жизни себе отказывать нельзя. Не отказывайте и вы, а о фигуре позаботится Орсотен Слим. Орсотен Слим — ничего лишнего!

    Блюдо готово! Греки считают, что в радостях жизни себе отказывать нельзя. Не отказывайте и вы, а о фигуре позаботится Орсотен Слим. Орсотен Слим — ничего лишнего!

Оценить59
0

Автор рецепта

KRKA RussiaKRKA Russia,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Lin Hai
    Lin Hai

    Вкусные, из за кабачка готовые котлетки получаются лёгкими и вкусными совсем не жирными👍👍

    • татьяна
      татьяна

      а почему столько калорий?

      • Светлана Шайхутдинова(Киселёва)
        Светлана Шайхутдинова(Киселёва)

        [класс]

        • D
          dashkausb

          вкусно получилось, очень вкусно! уже 2 раза запекала, но! чеснок, который в ингридиентах указан, ни в описании, ни в видео не использовали. А в описательной части и об оливковом масле ни слова.

          • Ирина B&C
            Ирина B&C

            Сочные тефтельки😋

            Оставить комментарий