Греческие тефтели с кабачками
Описание рецепта
Первая в мире кулинарная книга была написана в Греции ещё до нашей эры. А сама греческая кухня — одна из древнейших в мире. Поэтому, если вы собрались на отдых в Грецию, обязательно оцените средиземноморскую гастрономию. А подготовиться к отдыху и улучшить фигуру к пляжному сезону вам помогут диетические рецепты из разных стран мира, которые подготовили Орсотен слим и сайт «Едим дома».
Приготовим лёгкое греческое блюдо — тефтели с кабачками!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки молодые1шт.
- яйца куриные1шт.
- лук белый1шт.
- чеснок3зубчик
- сухари панировочные3ст. л.
- томатная паста2ст. л.
- мятапо вкусу
- базилик сушеныйпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin50мл
- сельдерей1шт.
- говяжий фарш400г
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории640кКал26.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Мелко нарезать лук и сельдерей. - Шаг 1
Кабачок натереть на мелкой терке. - Шаг 2
Добавить фарш к овощам, перемешать. - Шаг 3
Добавить томатную пасту, сухари, ещё раз хорошо перемешать. - Шаг 4
По желанию добавить мелко порубленные свежие мяту и базилик. - Шаг 5
Добавить яйца, перемешать, сформировать тефтельки. - Шаг 6
Уложить тефтельки в форму для запекания, отправить в духовку на 15-20 минут. Запекать при 200°С. - Шаг 7
Блюдо готово! Греки считают, что в радостях жизни себе отказывать нельзя. Не отказывайте и вы, а о фигуре позаботится Орсотен Слим. Орсотен Слим — ничего лишнего!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Почему чувство голода никак не проходит? Названы 5 неожиданных причин, не имеющих никакого отношения к еде
Эксперты посоветовали не хранить остатки еды в фольге — дело совсем не в реакции с алюминием
Как отмыть бокалы до блеска — найдены 3 проверенных способа
Комментарии
5Вкусные, из за кабачка готовые котлетки получаются лёгкими и вкусными совсем не жирными👍👍
а почему столько калорий?
[класс]
вкусно получилось, очень вкусно! уже 2 раза запекала, но! чеснок, который в ингридиентах указан, ни в описании, ни в видео не использовали. А в описательной части и об оливковом масле ни слова.
Сочные тефтельки😋