Гранола с йогуртом, ягодами и кленовым сиропом
Описание рецепта
Вместо клюквы можно использовать вяленую вишню, вместо кураги — чернослив или любые сухофрукты, хорошо добавлять любые орехи, кунжутное семя, кокосовые хлопья, корицу, ваниль, мускатный орех. Кленовый сироп можно заменить жидким медом или любым вареньем.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья280г
- йогурт натуральный250г
- яблоки1шт.
- клюква вяленая2горсть
- курага90г
- кешью30г
- грецкие орехи30г
- миндаль30г
- сироп кленовый4ст. л.
- масло грецкого ореха3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры65г81.25% от дневной нормы
- Углеводы190г63.33% от дневной нормы
- Калории1432кКал59.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1
Курагу мелко порезать.
- Шаг 2
Все орехи слегка измельчить в ступке и соединить с курагой и клюквой.
- Шаг 3
Выложить овсянку и ореховую смесь на противень, перемешать, полить кленовым сиропом и равномерно распределить.
- Шаг 4
Сбрызнуть гранолу маслом грецкого ореха.
- Шаг 5
Духовку выключить и поставить туда противень с гранолой на 8–10 минут.
- Шаг 6
Яблоко разрезать пополам и, удалив сердцевину, порезать на небольшие кубики (можно натереть на крупной терке).
- Шаг 7
Разложить нарезанное яблоко в две креманки, добавить в каждую 4–5 ст. ложек гранолы и залить все йогуртом. Полить кленовым сиропом, медом или вареньем.
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться
Цветочный бунт и бельевой стиль: во что одеваться этой весной
Захотела побаловать внутреннего гедониста и запекла камамбер в духовке: всего 5 ингредиентов, а удовольствия "на все 100!"
Комментарии
3Я делала очень вкусно 👍👍
Спасибо за рецепт!🌸
СПАСИБО!🌺🌺🌺