+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
73871 ed4 square100
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Всем знакома идея смузи на основе банана...Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу её просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?))) И,кстати,добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний,начните с ложки фасоли!  

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт
В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
10 шт.
1 ст. л.
1 щепотка
10 г
350 мл
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту2
Добавить фотографию
223780 ed4 square150
223779 ed4 square150
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
На весь экран
шаг 2
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
На весь экран
шаг 3
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
На весь экран
шаг 4
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
На весь экран
шаг 5
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
На весь экран
шаг 6
Затем бросить горсть фасоли...
Затем бросить горсть фасоли...
На весь экран
шаг 7
Всё взбить с щепоткой ванили.
Всё взбить с щепоткой ванили.
На весь экран
шаг 8
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
На весь экран
шаг 9
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 39
Ed4 square50
Отправить
наталья
наталья
20.05.2015 15:40:35

Танюша, я с отчетом. Это сегодня был мой ужин. Завтра после спортзала будет он же. Приятная структура смузи и на вкус мне очень понравился😘💗😇😋

ТатьянаS
ТатьянаS
20.05.2015 21:06:06
наталья,

О,"снимаю шляпу"))),Наташа! 😃😎😇 Такой непривычный состав решилась повторить! 😉😄 Это значит ты хороший 😍 экспериментатор))) 😃🐾💐🐾 Спасибо тебе за фоточки!!! 🌷🌷🌷

наталья
наталья
21.05.2015 02:28:13
ТатьянаS,

Ну, я никогда не против вкусных и полезных эксперементовpooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
21.05.2015 15:56:13
наталья,

👌 Молодец! 😃😘

Яна
Яна
22.04.2015 17:17:11

Вкусно и полезно!!! 😋😃😊💖

ТатьянаS
ТатьянаS
22.04.2015 21:13:21
Яна ,

Яночка, 😍 да, 😉 полезный перекус))) 😋😇😘😘😘

Strelec
Strelec
22.04.2015 06:32:34

Танечка это самый необычный смузи из всех, что я видела. Питательный и полезный - это точно! Я сейчас в смузи начала льняное семя добавлять. Погуглила - оно такое полезное оказалось))

ТатьянаS
ТатьянаS
22.04.2015 21:05:12
Strelec,

Конечно,полезное, 😇 обвалакивает желудок и гасит всякие раздражения,холестерин 🍃 понижает...Я тоже добавляю: 😉 http://www.edimdoma.ru/retsepty/73454-smuzi-lyon-kakao Рада удивить,Анечка! 😃😘

наталья
наталья
22.04.2015 04:46:36

Танюша, ты меня очень удивила😮 Надо попробовать- мне кажется , этот смузи вполне заменит ужин🌸 К тому , же и белок имеется в наличии😊

ТатьянаS
ТатьянаS
22.04.2015 21:06:07
наталья,

Обязательно пробуй,Наташ!!! 😃😍 Спасибо большое 😇 за голосок!!!! 😘🍃🌺🌺🌺🌺🌺🍃

наталья
наталья
23.04.2015 01:14:30
Ирина  B&C
Ирина B&C
21.04.2015 21:40:40

Интересно было бы попробовать😋😋 выглядит очень аппетитно😋💐

ТатьянаS
ТатьянаS
21.04.2015 21:46:48
Ирина B&C,

Начни с малой порции...тут надо привыкнуть, 😉 конечно,но вот китайцы 😎 они всё буквально 😳 из круп и бобовых готовят,привычно им! pooh_lol

Показать еще комментарии