+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Всем знакома идея смузи на основе банана...Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу её просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?))) И,кстати,добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний,начните с ложки фасоли!  

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
219
кКалл
9%
Белки10 г
Жиры5 г
Углеводы33 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
10 шт.
1 ст. л.
1 щепотка
10 г
350 мл
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту2
Добавить фотографию
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/9
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
На весь экран
шаг 2/9
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
На весь экран
шаг 3/9
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
На весь экран
шаг 4/9
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
На весь экран
шаг 5/9
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
На весь экран
шаг 6/9
Затем бросить горсть фасоли...
Затем бросить горсть фасоли...
На весь экран
шаг 7/9
Всё взбить с щепоткой ванили.
Всё взбить с щепоткой ванили.
На весь экран
шаг 8/9
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
На весь экран
шаг 9/9
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 39
Отправить
наталья
наталья
4 года назад

Танюша, я с отчетом. Это сегодня был мой ужин. Завтра после спортзала будет он же. Приятная структура смузи и на вкус мне очень понравился😘💗😇😋

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
наталья,

О,"снимаю шляпу"))),Наташа! 😃😎😇 Такой непривычный состав решилась повторить! 😉😄 Это значит ты хороший 😍 экспериментатор))) 😃🐾💐🐾 Спасибо тебе за фоточки!!! 🌷🌷🌷

наталья
наталья
4 года назад
ТатьянаS,

Ну, я никогда не против вкусных и полезных эксперементовpooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
наталья,

👌 Молодец! 😃😘

Яна
Яна
4 года назад

Вкусно и полезно!!! 😋😃😊💖

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
Яна ,

Яночка, 😍 да, 😉 полезный перекус))) 😋😇😘😘😘

Strelec
Strelec
4 года назад

Танечка это самый необычный смузи из всех, что я видела. Питательный и полезный - это точно! Я сейчас в смузи начала льняное семя добавлять. Погуглила - оно такое полезное оказалось))

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
Strelec,

Конечно,полезное, 😇 обвалакивает желудок и гасит всякие раздражения,холестерин 🍃 понижает...Я тоже добавляю: 😉 http://www.edimdoma.ru/retsepty/73454-smuzi-lyon-kakao Рада удивить,Анечка! 😃😘

наталья
наталья
4 года назад

Танюша, ты меня очень удивила😮 Надо попробовать- мне кажется , этот смузи вполне заменит ужин🌸 К тому , же и белок имеется в наличии😊

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
наталья,

Обязательно пробуй,Наташ!!! 😃😍 Спасибо большое 😇 за голосок!!!! 😘🍃🌺🌺🌺🌺🌺🍃

наталья
наталья
4 года назад
Ирина  B&C
Ирина B&C
4 года назад

Интересно было бы попробовать😋😋 выглядит очень аппетитно😋💐

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
Ирина B&C,

Начни с малой порции...тут надо привыкнуть, 😉 конечно,но вот китайцы 😎 они всё буквально 😳 из круп и бобовых готовят,привычно им! pooh_lol

Показать еще комментарии