+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Всем знакома идея смузи на основе банана...Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу её просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?))) И,кстати,добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний,начните с ложки фасоли!  

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

219
кКал
9%
Белки10 г
Жиры5 г
Углеводы33 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
10 шт.
1 ст. л.
1 щепотка
10 г
350 мл
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
На весь экран
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
На весь экран
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
На весь экран
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
На весь экран
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
На весь экран
Затем бросить горсть фасоли...
Затем бросить горсть фасоли...
На весь экран
Всё взбить с щепоткой ванили.
Всё взбить с щепоткой ванили.
На весь экран
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
На весь экран
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 39
Отправить
наталья
наталья
5 лет назад

Танюша, я с отчетом. Это сегодня был мой ужин. Завтра после спортзала будет он же. Приятная структура смузи и на вкус мне очень понравился😘💗😇😋

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
наталья,

О,"снимаю шляпу"))),Наташа! 😃😎😇 Такой непривычный состав решилась повторить! 😉😄 Это значит ты хороший 😍 экспериментатор))) 😃🐾💐🐾 Спасибо тебе за фоточки!!! 🌷🌷🌷

наталья
наталья
5 лет назад
ТатьянаS,

Ну, я никогда не против вкусных и полезных эксперементовpooh_lol

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
наталья,

👌 Молодец! 😃😘

Яна
Яна
5 лет назад

Вкусно и полезно!!! 😋😃😊💖

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Яна ,

Яночка, 😍 да, 😉 полезный перекус))) 😋😇😘😘😘

Strelec
Strelec
5 лет назад

Танечка это самый необычный смузи из всех, что я видела. Питательный и полезный - это точно! Я сейчас в смузи начала льняное семя добавлять. Погуглила - оно такое полезное оказалось))

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Strelec,

Конечно,полезное, 😇 обвалакивает желудок и гасит всякие раздражения,холестерин 🍃 понижает...Я тоже добавляю: 😉 http://www.edimdoma.ru/retsepty/73454-smuzi-lyon-kakao Рада удивить,Анечка! 😃😘

наталья
наталья
5 лет назад

Танюша, ты меня очень удивила😮 Надо попробовать- мне кажется , этот смузи вполне заменит ужин🌸 К тому , же и белок имеется в наличии😊

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
наталья,

Обязательно пробуй,Наташ!!! 😃😍 Спасибо большое 😇 за голосок!!!! 😘🍃🌺🌺🌺🌺🌺🍃

наталья
наталья
5 лет назад
Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад

Интересно было бы попробовать😋😋 выглядит очень аппетитно😋💐

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Ирина B&C,

Начни с малой порции...тут надо привыкнуть, 😉 конечно,но вот китайцы 😎 они всё буквально 😳 из круп и бобовых готовят,привычно им! pooh_lol

Показать еще комментарии