
Французский яичный салат с тунцом
Описание рецепта
В борьбе за фигуру предлагаю такой салат. Он очередное доказательство того, что лёгкая еда может быть вкусной.
Пусть всегда будет вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец болгарский красный1шт.
- артишоки в масле1банка
- яйца куриные8шт.
- чеснок1зубчик
- оливки зеленые75г
- каперсы в винном уксусе20г
- анчоусы2шт.
- оливковое масло Extra Virgin75мл
- лимонный сок2ч. л.
- тунец консервированный200г
- радиккио1кочан
- перец болгарский желтый1шт.
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории574кКал23.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Перец запекала до чёрных подпалин, очистила от шкурки и семян, нарезала на полоски.
- Шаг 1

С артишоков (из банки) слила жидкость, порезала на половинки. Яйца отварила в крутую, очистила от скорлупы. Артишоки список ингредиентов выдал только в масле, но подойдут любые. Если все-таки вам попались в масле, то используйте это масло в заправке.
- Шаг 2

Для дрессинга чеснок, оливки, каперсы и анчоусы выложила в блендер, добавила масло и взбила в соус, добавила лимонный сок и 6 ст. л. воды.
- Шаг 3

Перец и артишоки смешала с половиной заправки, оставила на 30 минут настояться.
- Шаг 4

За это время вымыла салат, порвала руками, выложила на тарелку вместе с тунцом и дольками яиц, перцем и артишоками... И полила оставшейся заправкой.
- Шаг 5

Это песто из черемши. Состав: черемша и базилик 4:1, кадровые орешки, соль, оливковое масло и лимонный сок. Взбит в блендере только сегодня и рука сама потянулась добавить несколько зеленых, ароматных капель в салат. В оригинальном рецепте этого нет.
- Шаг 6

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Сделала гигантские макароны-ракушки: дети пищали от восторга и требовали добавки

Орехи стабилизируют сахар, корица заменяет его: 5 рабочих способов победить зависимость от сладкого

Сплю как младенец: гид по постельному белью - выбрала идеальную ткань для сна и не разорилась











Комментарии
18Отличный салатик!!! 💗😘😘😘
Вкуснейший салатик!😍😍
😇
Очень соблазнительный салатик😋
Только подумала, какой бы салатик с тунцом сделать? Раз и волшебство. Вот он рецепт! Спасибо! Почти все есть в наличии!😃🍀