Cмузи для завтрака
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрый и здоровый завтрак для тех, кто худеет или для любителей оздоровительных напитков на основе йогурта без вкусовых добавок.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго1шт.
- клубника6шт.
- йогурт натуральный200мл
- ледпо вкусу
- грейпфруты розовые1шт.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории237кКал9.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очистить фрукты от кожицы,семечек и ядра. Клубнику помыть, очистить от плодоножки. Лед колотый загрузить в блендер, примерно 1 стакан. Затем очищенные фрукты и ягоды, натуральный йогурт. Можно подсластить 1 ст.л. меда. Клубнику по желанию можно заменить на спелый банан. - Шаг 1
Все взбить до пюреобразного состояния. - Шаг 2
Разлить по емкостям. По рецепту предполагается охладить 30 мин. перед употреблением. Калорий примерно 130.
Оценить532
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Эксперты посоветовали не хранить остатки еды в фольге — дело совсем не в реакции с алюминием
Как отмыть бокалы до блеска — найдены 3 проверенных способа
После новогоднего застолья осталось много картофельного пюре? Не выбрасываем, а делаем это потрясающее блюдо
Комментарии
11Отличный напиток! 😊
😋😋😋💗🐾🌻🌻🌻
Да я бы такой пила 3 раза в день!!! 😃pooh_lol😎
Это лучшее начало дня! У нас уже несколько дней очень жарко.... даже душно. И вот именно смузи выручают! 💗 Я себе еще иногда гранолой поверх присыплю..... Красота) 😘
Вкусно,😋😋 мы с тобой Аля, бегать как бегать, но вот смузи на завтрак обе пьем)))pooh_lolpooh_lol