Свекольный смузи
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго1шт.
- бананы1шт.
- кефир обезжиренный0.5стакан
- мед жидкий1ст. л.
- свекла вареная1шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории262кКал10.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Т
наталья
Шаги рецепта
- Подготовка
Свекла желательно небольшая, очищенная и готовая. У меня мини, как китайка размер (брала 3 шт.). Манго и банан желательно спелые. При отсутствие в продаже свежего манго или замороженного кусочками, можно заменить на 1/2 стакана не сладкого яблочного пюре. Все сложить в блендер.
- Шаг 1
Взбить все очищенные фрукты, овощи, йогурт и мед до пюреобразного состояния.
- Шаг 2
Разлить по емкостям. Получается очень вкусно, несмотря на обезжиренный кефир, за счет сладкого банана и манго. Худеем вкусно.
Оценить528
0