Свекольный смузи

Свекольный смузи

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины, очищает сосуды, налаживает обмен веществ. А в таком союзе как банан и манго, придает сладковатый вкус смузи.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки5г
    5.56% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы54г
    18.00% от дневной нормы
  • Калории262кКал
    10.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Т
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
наталья

Шаги рецепта

  • Подготовка Свекла желательно небольшая, очищенная и готовая. У меня мини, как китайка размер (брала 3 шт.). Манго и банан желательно спелые. При отсутствие в продаже свежего манго или замороженного кусочками, можно заменить на 1/2 стакана не сладкого яблочного пюре. Все сложить в блендер.

    Свекла желательно небольшая, очищенная и готовая. У меня мини, как китайка размер (брала 3 шт.). Манго и банан желательно спелые. При отсутствие в продаже свежего манго или замороженного кусочками, можно заменить на 1/2 стакана не сладкого яблочного пюре. Все сложить в блендер.

  • Шаг 1 Взбить все очищенные фрукты, овощи, йогурт и мед до пюреобразного состояния.

    Взбить все очищенные фрукты, овощи, йогурт и мед до пюреобразного состояния.

  • Шаг 2 Разлить по емкостям. Получается очень вкусно, несмотря на обезжиренный кефир, за счет сладкого банана и манго. Худеем вкусно.

    Разлить по емкостям. Получается очень вкусно, несмотря на обезжиренный кефир, за счет сладкого банана и манго. Худеем вкусно.

Оценить528
0

Автор рецепта

АпрельАпрель,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

12
Оставить комментарий
  • наталья
    наталья

    Аля, готовила твой смузи на завтрак, но без манго ( у нас его очень редко привозят) мне очень понравилось. Вкусно! И полезно!😍😋

    • Апрель
      АпрельАвтор рецепта

      полнзный напиток😍

      • Т
        Т

        Алечка,я делала твой смузи, 😊 правда без манго,но и так понравилось, 😋 отлично для утоления голода и свёклу там не узнать))) 😉😎

        • ВикторияS
          ВикторияS

          Аля, очень необычное сочетание для меня, но так интересно попробовать!!!😃😍😋 По цвету очень ягодный смузи напоминает!!💗

          • Т
            Т

            Ну вот не делала со свёклой...,а хочется! 😄🌺😋

            Оставить комментарий