
Шарики из цукини (Polpette di zucchine)
Описание рецепта
Еще один полезный и вкусный рецепт из овощей!
P.S. Так жалко, что фото немного обрезалось... Специально ездила за этими шпажками, можно сказать, "на другой конец города", для фото!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кинза свежая1ст. л.
- цукини2шт.
- лук-шалот1шт.
- хлеб цельнозерновой120г
- тыквенные семечки50ч. л.
- молоко рисовое170мл
- сухари панировочныепо вкусу
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- картофель250.0г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории237кКал9.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Цукини вымыть и нарезать небольшими кубиками. Лук-шалот мелко нарезать. В сковороде разогреть 2 ложки оливкового масла и обжарить шалот пару минут. - Шаг 1
Следом добавьте нарезанные цукини, посолите, добавьте пару ложек воды, накройте крышкой и тушите овощи на среднем огне около 15 минут. - Шаг 2
Цельнозерновой хлеб (у меня на этот раз были остатки не цельнозерновой булки) залить рисовым молоком и отставить в сторону. - Шаг 3
Одновременно отварите картофель "в мундире". Потушившиеся с луком цукини выглядят вот так. Снимите их с огня и дайте немного остыть. - Шаг 4
Вареный картофель очистить и пропустить через пресс или просто как следует размять. Выложить в миску. - Шаг 5
Добавить к нему цукини и перемешать. - Шаг 6
Замоченный хлеб как следует отжать от молока и добавить к овощам. - Шаг 7
Тыквенные семечки измельчить в блендере и тоже добавить в полученную смесь. Отрегулировать количество соли и перца. - Шаг 8
Смоченными в холодной воде руками сформировать шарики-колобки размером с грецкий орех. - Шаг 9
Обвалять их в смеси панировочных сухарей, куда по желанию можно добавить мелко изрубленную кинзу (или петрушку, как у меня). - Шаг 10
Сформированные таким образом шарики выложить на противень, застеленный пекарской бумагой. Слегка сбрызнуть оливковым маслом и выпекать в разогретой до 190°C духовке 20 минут до золотистого цвета. Готовые шарики выложить на сервировочное блюдо и подавать. - Шаг 11
А это уже обжаренные во фритюре шарики из цукини! ) Готовим точно также, только не запекаем в духовке.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как научить ребенка аккуратно есть: детский психолог объяснила, какие правила работают в 3 года, а какие — в 10

Каждому времени — свой кофеин: что такое "циркадный кофейный бокс" и почему любители напитка его оценят

Не переношу корицу, и эти шокобоны как раз для меня: как "синнабоны", только еще вкуснее

















Комментарии
16От таких милых колобочков точно никто не откажется: и оригинально и,думаю, -это диетично.😋
Иришик, всё понравилось в твоём рецепте - любимые цукиньки - хоть запечённые, хоть жаренные!!!!!!!!!!!😋😋😋😌😍 И шпажки знакомы- нравятся такие!😄💗💐
Ир,шпажки рассмотрела))) 😎 А шарички такие я очень люблю! 💖 Вначале показалось на фото,что творог добавляешь,потом вижу, 😌 что хлеб,хотя творог-тоже идея))) 😄
Палочки твои я сразу приметила,я их буквально на днях в руках крутила,думала куда примоститьpooh_lol Так что не переживай,все видно как надо!!!😍😘 Шарики отличные!!! Все ждем урожая😃
Очень аппетитные колобочки! Я правильно поняла, лук и кабачок еще сильнее уже не измельчаем? т.е. это не как фарш, а немного кусочками будет? Ну а с тыквенными семечками - это же как с кунжутом - все еще вкуснее становится 😏