+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Овощной салат с брынзой и семенами льна

Овощной салат с брынзой и семенами льна
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Свежие овощи, особенно не крахмалистые, - супердиетический продукт с низким содержанием углеводов и высоким - клетчатки, полезной для нашего ЖКТ.

Брынза - хороший источник белка, который отличается невысоким содержанием жиров и практичсеки полным отсутствием углеводов, а значит отлично подходит для диетического рациона. 

Польза семян льна для похудения - в нерастворимой клетчатке, роль которой многие недооценивают. А ведь именно она способствует выведению всего лишнего, что накапливается у нас в кишечнике. 

Семена льна для похудения полезны еще тем, что практически сразу после приема, они начинают набухать находясь еще в желудке, поэтому быстро наступает чувство насыщения, препятствующее перееданию.

Льняное масло - рекордсмен по содержанию ценных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9), которые в растительных продуктах встречаются крайне редко.

Благодаря своему составу, льняное масло эффективно борется со свободными радикалами, чем обеспечивает молодость и долголетие; принимает активное участие в обмене веществ, нормализуя его; улучшает метаболизм во всех тканях и органах.

 

Салат очень простой, легкий, полезный, вкусный - просто идеальный. А сочетание свежих овощей с ненавязчиво соленой брынзой - божественно. 

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
307
кКалл
13%
Белки11 г
Жиры26 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
3 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
½ шт.
1 шт.
1 стебель
50 г
½ ч. л.
1 щепотка
1 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Помидор, огурец, зеленый лук помыть, нарезать как Вам нравится и сложить в салатник.
На весь экран
шаг 2
Брынзу нарезать небольшими кубиками и отправить к овощам. Вместо брынзы можно взять сыр Фета или Адыгейский - с ними салат будет не менее потрясающим.
На весь экран
шаг 3
Добавить к салату семена льна, соль и льняное масло (если нет льняного, можно взять оливковое). Все аккуратно перемешать и готово! Кушаем и худеем ;)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
17.05.2015 21:00:42

Да,очень полезный 😇 салатик,лён уникален,уважаю и ем! 🌷

Катерина
Катерина
17.05.2015 21:36:56
Апрель
Апрель
16.05.2015 16:56:31

оч. вкусно😋

Катерина
Катерина
16.05.2015 17:20:05
наталья
наталья
16.05.2015 12:32:30

Хороший , свежий салат🍀 Вкусный и полезный😋😇

Катерина
Катерина
16.05.2015 12:35:51