Видеорецепты по теме
Домашние мюсли с орехами, манго, овсяными и гречневыми хлопьями
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Хлопья, семечки и орехи подойдут любые, какие вам нравятся, количество и соотношение ингредиентов тоже зависит от ваших вкусовых предпочтений.
% от дневной нормы
17 %
29 %
19 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Пищевая ценность порции
2701
кКалл
114%
| Белки | 66 г |
| Жиры | 152 г |
| Углеводы | 268 г |
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 шт. |
| 200 г |
| ½ ч. л. |
| 1 щепотка |
Для мюсли
| 1 стакан |
| 1 стакан |
| ¾ стакана |
| ¾ стакана |
| ¾ стакана |
| ½ стакана |
| 2 горсти |
| 2 горсти |
| 1 щепотка |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
На весь экран
шаг 2
Разогреть сковороду и прогреть в ней кокосовую стружку до слегка золотистого цвета.
На весь экран
шаг 3
Семена подсолнечника, миндальные хлопья и фундук высыпать на противень и подсушивать в разогретой духовке 5–10 минут.
На весь экран
шаг 4
Вяленое манго нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
шаг 5
Кокосовую стружку перемешать с нарезанным манго, изюмом, гречневыми и овсяными хлопьями, посолить и все перемешать.
На весь экран
шаг 6
Подсушенные орехи добавить к хлопьям с манго и перемешать.
На весь экран
шаг 7
Яблоко натереть на крупной терке вместе с кожурой.
На весь экран
шаг 8
Как идея для завтрака: в небольшую пиалу насыпать несколько столовых ложек домашних мюсли, посыпать корицей, добавить часть натертого яблока и простоквашу, все перемешать.
На весь экран
шаг 9
Как идея для ссобойки: в небольшой контейнер с крышкой выложить оставшееся натертое яблоко, на него выложить заправленные простоквашей мюсли и полить все медом.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Не слишком много хлопьев, 2 стакана, на 200грамм простокваши?