Домашние мюсли с орехами, манго, овсяными и гречневыми хлопьями
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Хлопья, семечки и орехи подойдут любые, какие вам нравятся, количество и соотношение ингредиентов тоже зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Пищевая ценность порции
2703
кКал
115%
| Белки | 68 г |
| Жиры | 154 г |
| Углеводы | 271 г |
% от дневной нормы
17 %
30 %
19 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 шт. |
| 200 г |
| ½ ч. л. |
| 1 щепотка |
Для мюсли
| 1 стакан |
| 1 стакан |
| ¾ стакана |
| ¾ стакана |
| ¾ стакана |
| ½ стакана |
| 2 горсти |
| 2 горсти |
| 1 щепотка |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/9
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
На весь экран
шаг 2/9
Разогреть сковороду и прогреть в ней кокосовую стружку до слегка золотистого цвета.
На весь экран
шаг 3/9
Семена подсолнечника, миндальные хлопья и фундук высыпать на противень и подсушивать в разогретой духовке 5–10 минут.
На весь экран
шаг 4/9
Вяленое манго нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
шаг 5/9
Кокосовую стружку перемешать с нарезанным манго, изюмом, гречневыми и овсяными хлопьями, посолить и все перемешать.
На весь экран
шаг 6/9
Подсушенные орехи добавить к хлопьям с манго и перемешать.
На весь экран
шаг 7/9
Яблоко натереть на крупной терке вместе с кожурой.
На весь экран
шаг 8/9
Как идея для завтрака: в небольшую пиалу насыпать несколько столовых ложек домашних мюсли, посыпать корицей, добавить часть натертого яблока и простоквашу, все перемешать.
На весь экран
шаг 9/9
Как идея для ссобойки: в небольшой контейнер с крышкой выложить оставшееся натертое яблоко, на него выложить заправленные простоквашей мюсли и полить все медом.
5.0
согласны?
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Подписка на интересные рецепты
Похожие рецепты
Не слишком много хлопьев, 2 стакана, на 200грамм простокваши?