Видеорецепты по теме
Новые рецепты
комментируемые рецепты
НАТАЛИ6 минут назад
спасибо Танюшка!😍😘🌷🌷🌷Спасибо за такую высокую оценку😃😍
Торт «Кастрюля пельменей»
Светлана9 минут назад
Начинка привлекла внимание. Обязательно попробую приготовить блинчики по Вашему рецепту.
Блины с маковой начинкой
Hilda16 минут назад
Аплодирую стоя! 👏👏👏 Очкруто, Наташ! Разрез шикарный! Удачи! (для меня, в этом конкурсе, ты уже победила 😘)
Торт «Кастрюля пельменей»
Треска с салатом из черного риса и вяленых помидоров
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Подойдет любая белая плотная рыба.
Пищевая ценность порции
1111
кКалл
47%
| Белки | 92 г |
| Жиры | 39 г |
| Углеводы | 94 г |
% от дневной нормы
23 %
8 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 шт. |
| 200 г |
| 1 горсть |
| ½ шт. |
| 1 веточка |
Для маринада
| 1 шт. |
| 1 ст. л. |
| 2 ст. л. |
| 1 ч. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
Для заправки
| ½ шт. |
| 5 веточек |
| 1 зубчик |
| 2 ст. л. |
| 1 щепотка |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/13
Рис предварительно отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
шаг 2/13
Цедру апельсина натереть на мелкой терке, выжать 3 ч. ложки сока.
На весь экран
шаг 3/13
Приготовить маринад: в ступке соединить апельсиновую цедру и каперсы, посолить, поперчить и растереть. Влить 1–2 ст. ложки оливкового масла, 1 ч. ложку апельсинового сока, добавить горчицу и все перемешать.
На весь экран
шаг 4/13
Филе трески смазать со всех сторон маринадом.
На весь экран
шаг 5/13
Разогреть сковороду и обжарить рыбу в маринаде до готовности.
На весь экран
шаг 6/13
Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
шаг 7/13
Чеснок почистить.
На весь экран
шаг 8/13
Тархун мелко порубить.
На весь экран
шаг 9/13
Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.
На весь экран
шаг 10/13
Приготовить заправку: в ступке, где готовился маринад, растереть чеснок с солью, затем добавить измельченный тархун, влить оливковое масло и лимонный сок, все еще немного растереть.
На весь экран
шаг 11/13
Перец чили, удалив семена, порезать тонкими кружками.
На весь экран
шаг 12/13
Теплый рис соединить с нарезанными помидорами и перцем чили, добавить заправку, влить 1–2 ч. ложки апельсинового сока и перемешать.
На весь экран
шаг 13/13
Поджаренную рыбу украсить листьями тархуна и подавать с рисовым салатом.
5.0
согласны?
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Очень и очень вкусно!!
Спасибо ))) 😋