
Кусочки курицы в индийской лепешке с манго и лаймовой заправкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лепешки3шт.
- лайм2шт.
- манго1шт.
- фета1упаковка
- оливковое масло3ст. л.
- куриные грудки1шт.
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры57г71.25% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории941кКал39.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Необходимые продукты.
- Шаг 1

Лепешки почти готовы. Только открыть упаковку и разогреть на сковороде.
- Шаг 2

Эти индийские лепешки из чечевицы с букетом специй: красный перец, тмин, пажитник. Специи очень гармоничные курице.
- Шаг 3

Подготовим бумажные "щупальца". Потому что лепешки будут очень горячие и придать им форму без таких захватов будет сложно.
- Шаг 4

На горячую сковороду выкладываем лепешку и ждем по минуте-две для каждой стороны. Лепешка должна слегка увеличится в размере и подрумяниться, открыть свой аромат специй.
- Шаг 5

Вот так почти готова.
- Шаг 6

Берём горячую лепешку бумажным захватом. Складываем её в форму удобную для дальнейшего заполнения.
- Шаг 7

Ставим лепешку в лоток отдыхать и продолжаем готовить.
- Шаг 8

И ставить друг за другом необходимое количество.
- Шаг 9

С грудки срезаем филе, нарезаем и ставим обжариваться на оливковом масле.
- Шаг 10

Готовим лаймовую заправку и манго.
- Шаг 11

К размятому вилкой сыру фете добавляем сок лайма. Для этого срезаем верх лайма и ножом делаем несколько ударов в мякоть лайма. Станет сразу мягким и легко пойдет сок.
- Шаг 12

Натираем цедру в половинки второго лайма.
- Шаг 13

Смешиваем еще раз фету, сок лайма и цедру лайма.
- Шаг 14

Нарезаем манго на кусочки.
- Шаг 15

Берем остывшую лепешку, которая отлично держит заданную форму. Кладем первым слоем лаймовую заправку.
- Шаг 16

Вторым слоем кладем манго.
- Шаг 17

Третьим румяные кусочки курицы.
- Шаг 18

Последний слой лаймовая заправка.
- Шаг 19

Выкладываем в блюдо, украшаем по желанию долькой манго и лаймом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Диетолог Барредо рассказала, почему каши мало подходят для завтрака на каждый день: "Глюкозно-инсулиновые качели"

Белая глазурь для кулича из 3 ингредиентов не течет и не осыпается: доверяю простому рецепту

Ученые нашли неожиданный способ усилить эффект тренировок с помощью питания



















Комментарии
1Вкусная закусочка! 😊