+ 1000
+ 1000
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Рыба в куркуме с соусом

Рыба в куркуме с соусом
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Легкое и вкусное блюдо. На гарнир может подойти вареный картофель с укропом.

Пищевая ценность порции

225
кКал
9%
Белки26 г
Жиры9 г
Углеводы10 г
% от дневной нормы
6 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
500 г
½ ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
150 мл
½ ч. л.
1 зубчик
½ шт.
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Приготовьте соус. Лучше сделать его заранее и держать в холодильнике. Натереть огурец с кожурой. Отжать, чтобы избавиться от лишней жидкости. Смешать с йогуртом. Добавить мелко нарезанный чеснок, лимонный сок. Приправить солью и перцем.
На весь экран
Филе рыбы с кожей и без костей обвалять в смеси из муки, куркумы, соли и кайенского перца. Обжарить на горячем оливковом масле по 2 минуты с каждой стороны, начиная со стороны без кожи. Время обжаривания зависит от толщины филе.
На весь экран
Подавайте рыбу с соусом и салатом из помидоров и руколы.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 5
Отправить
Сима♥
Сима♥
10 лет назад

Чудный рецепт!))5

Nata Ru
Nata Ru
10 лет назад
Сима♥,

Благодарствую :))) Кстати, недавно я ее готовила и при жарке посыпала рыбку еще и толченными семенами фенхеля и цедрой лимона. Очень здорово получилось! Рекомундую :))

Сима♥
Сима♥
10 лет назад
Nata Ru,

Спасибо))Люблю эксперименты))

Инес
Инес
11 лет назад

Замечательно.Спасибо

oliftira
oliftira
11 лет назад

Ната, просто отлично!!! И это уже 3 блюда, а не одно...спасибо!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.