
Средиземноморский суп с морепродуктами, рыбой и рисовой лапшой
Описание рецепта
Хочу предложить вашему вниманию очень вкусный, насыщенный суп с морепродуктами и рыбой, с добавлением томатов,
По мотивам испанской кухни. Набор продуктов произвольный, готовила не по рецепту, а по своим вкусовым предпочтениям. Если кому-то такой суп понравится и захочет повторить, буду рада. От себя могу сказать, что родные мои остались очень довольны и просили этот суп повторять. Идеальный вариант обеда.
P.S. Если не очищать перец чили от зернышек, то получится остенький вариант.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- петрушкапо вкусу
- шнитт-лукпо вкусу
- рисовая лапша60г
- водапо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- лавровый лист2шт.
- помидоры консервированные в собственном соку0.5банка
- кальмары замороженные100г
- рыба белая филе150г
- морковь1шт.
- чеснок3зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- перец болгарский красный1шт.
- перец чили1шт.
- картофель3шт.
- креветки тигровые200г
- креветки замороженные500г
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории263кКал10.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Отварить креветки и кальмары в подсоленной воде с черным перцем горошком и лавровым листиком. Остудить и очистить креветки от панциря.
Отвар от морепродуктов процедить через сито и сохранить, он нам еще понадобится.
- Шаг 1

Морковь порезать кружочками.
- Шаг 2

Очистить чеснок.
- Шаг 3

С кастрюлю, в которой будете варить суп, налить оливковое масло. В разогретое масло положить морковь и, пропущенный через пресс, чеснок.
- Шаг 4

Болгарский перец очистить и порезать кубиком.
- Шаг 5

Добавить его в кастрюлю к морковке и чесноку.
- Шаг 6

Перец чили (у меня желтый) очистить от семян и мелко порезать.
- Шаг 7

Добавить перец чили к овощам.
- Шаг 8

Картошку почистить и порезать кубиком.
- Шаг 9

Залить овощи процеженным отваром из морепродуктов. Если его недостаточно, то добавить еще кипяченной воды. Опустить туда картофель и варить 8-10 минут.
- Шаг 10

Добавить в суп полбанки помидор (у меня порезанные, в собственном соку). Дать закипеть.
- Шаг 11

Филе белой рыбы (у меня сельдь) помыть, обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 12

Порезать рыбу и добавить к супу. Дать покипеть пару минут.
- Шаг 13

Кальмары разрезать пополам и добавить к супу.
- Шаг 14

В конце добавить креветки. Дать супу закипеть и убрать кастрюлю с плиты.
- Шаг 15

Суп почти готов. Осталось сварить лапшу.
- Шаг 16

Рисовую лапшу поломать на кусочки.
- Шаг 17

Залить кипятком, прикрыть и оставить по инструкции (у меня) на 3 минуты.
- Шаг 18

Затем слить воду и промыть лапшу в дуршлаге холодной водой.
- Шаг 19

Можно добавить лапшу к супу, а можно разложить ее по суповым пиалам и сверху налить суп. Делайте как вам удобнее.
- Шаг 20

Присыпать суп шнит-луком и украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Ученый Шихов из РОСБИОТЕХа ответил, правда ли человек съедает полстакана моющего средства в год

В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!

Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок



















Комментарии
9Супер! Очень вкусно. Готовила без чили, чтобы детям подошел
моя любовь морепродукты в такой вариации я их еще не готовила, обязательно испробую видела подобный рецепт в книжечке к скайкукеру не решилась готовить, а теперь обязательно сделаю, спасибо за подробный рецепт.
вкусно и полезно😍
Вкуснейший супчик!😋😋 и фото очень аппетитное, красочное😍
Как такой суп может быть не вкусными? Это нонсенс 😋💐