Фруктовый коктейль

25 сентября 2015

Время приготовления 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Такой густой коктейль отлично утолит голод и пополнит организм витаминами! Все фрукты сладкие, поэтому разбавим их кисленьким компотом Густоту регулируем сами по вкусу.

Ну а без техники здесь не обойтись!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
бананы0.5шт.
ревень1стакан
ананасы консервированные0.3стакан
яблоки0.5шт.

Дополнительно
сахарные кондитерские украшенияпо вкусу

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы23г
7.67% от дневной нормы
Калории101кКал
4.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Стебли ревеня моем, делим на кусочки.
Шаг 1
Варим компот пару минут после кипения (у меня из расчёта 209 г ревеня на 0,5 л воды). Настаиваем, чтобы получить насыщенный розовый цвет.
Шаг 2
Бананы заранее делю на кружочки и замораживаю одним слоем, потом использую в смузи.
Шаг 3
Яблоко очищаем и строгаем на ломтики.
Шаг 4
Возьмём готовые ананасовые кусочки пару ложек. Или используем свежий ананас.
Шаг 5
Складываем кусочки в чашу для взбивания, заливаем компотом из ревеня (стакан-200 мл) или другим соком.
Шаг 6
Взбиваем блендером.
Шаг 7
Переливаем по бокалам.
Шаг 8
Выпиваем на полдник или в любое время, когда нужно утолить голод.
Шаг 9
Верх можно украсить корицей, тёртым шоколадом или сахарной крошкой.