Зеленый смузи
Описание рецепта
Питательный и вкусный напиток.
Шпинат известен тем, что стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника. За счет этого он очень хорошо усваивается, и небольшой порции его достаточно, чтобы пополнить запасы организма нужными витаминами и минералами.
Банан - содержит калий нужный для организма.
Йогурт натуральный - употребление йогурта положительно сказывается на здоровье
Арахисовое масло - польза арахисового масла актуальна для людей, которые длительное время работают физически.
Молоко-является прекрасным источником кальция.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный0.5стакан
- бананы1шт.
- арахисовая паста1ст. л.
- шпинат молодой2стакан
- молоко 2,5%1стакан
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории523кКал21.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Шпинат помыть. Сложить в блендер, добавить очищенный банан, йогурт, молоко, арахисовую пасту по желанию для вкуса. - Шаг 1
Взбить все до однородной массы. - Шаг 2
Смузи перелить в емкость и наслаждаемся.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как равномерно приправить курицу: шеф-повар раскрыла секрет — все дело в расстоянии
Искала замену обычным пельменям — нашла в японской кухне: такие сметают в один присест
Эта пищевая привычка поможет снизить давление благодаря соотношению минералов в организме: новое исследование
Комментарии
4Вкусный коктейль и фото такое живое и теплое)
Аля,я бы угостилась бокальчиком! 😃
Где то у меня замороженый шпинат и естьpooh_lolнадо попробовать твою полезность 💖
Аля, ну красота у тебя и в бокале и за ним.🌸 Вкусно и полезно.😋 У тебя цветы , а у нас за окном уже и листья облетели. Ждем снег со дня на день🍂