Зеленый смузи

Зеленый смузи

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Питательный и вкусный напиток.

Шпинат известен тем, что стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника. За счет этого он очень хорошо усваивается, и небольшой порции его достаточно, чтобы пополнить запасы организма нужными витаминами и минералами.

Банан - содержит калий нужный для организма.

Йогурт натуральный - употребление йогурта положительно сказывается на здоровье 

Арахисовое масло - польза арахисового масла актуальна для людей, которые длительное время работают физически.

Молоко-является прекрасным источником кальция. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки27г
    30.00% от дневной нормы
  • Жиры16г
    20.00% от дневной нормы
  • Углеводы69г
    23.00% от дневной нормы
  • Калории523кКал
    21.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Шпинат помыть. Сложить в блендер, добавить очищенный банан, йогурт, молоко, арахисовую пасту по желанию для вкуса.

    Шпинат помыть. Сложить в блендер, добавить очищенный банан, йогурт, молоко, арахисовую пасту по желанию для вкуса.

  • Шаг 1 Взбить все до однородной массы.

    Взбить все до однородной массы.

  • Шаг 2 Смузи перелить в емкость и наслаждаемся.

    Смузи перелить в емкость и наслаждаемся.

Оценить521
0

Что готовим

Оставить комментарий