Грушевый эликсир с мятой и йогуртом
Описание рецепта
Очень обожаю этот напиток!Безумно вкусное сочетание мяты и груши! Если у вас был ранний завтрак и вы хотите дожить до обеда!Непременно сделайте себе этот коктейль! Полезный, питательный и никакого сахара! Груша содержит в себе кучу полезных витаминов А, С, РР, К, Ви микроэлементов, такие как фолиевая кислота, цинк, железо, сера, клетчатку. Грушу нужно обязательно брать спелую и сладкую, сорт конференц! Если вам недостаточно сахара, добавьте ложку меда.Слово редактора
Грушевый эликсир — быстрый смузи из свежей груши, натурального йогурта, листиков мяты и сока лайма. Всё взбивается в блендере до однородной консистенции — напиток получается сытным, освежающим и без добавленного сахара. Подойдёт как лёгкий перекус между приёмами пищи или дополнение к завтраку.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный100мл
- мята1веточка
- лаймовый сок2ч. л.
- груши1шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории128кКал5.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Грушу очистить от кожуры и семян, нарезать на несколько частей.Груша должна быть спелой и мягкой — тогда смузи выйдет более однородным. - Шаг 2
В чашу блендера положить кусочки груши, листики мяты, влить йогурт и сок лайма.Количество мяты регулируйте по вкусу: четыре-пять листиков дают лёгкий аромат, больше — выраженную свежесть. - Шаг 3
Взбить всё до однородного состояния.Если блендер мощный, дополнительно измельчать грушу не обязательно — можно класть крупными кусками. - Шаг 4
Шаг 4Перелить в стакан и сразу подавать.Подавайте сразу после приготовления: напиток быстро расслаивается и темнеет.
На заметку
Готовый эликсир разливайте по стаканам сразу — хранить его не стоит, груша окисляется. Этот рецепт легко варьировать: вместо лайма подойдёт лимонный сок, а йогурт можно взять кефир. Пропорции смотрите на фото к каждому шагу — они помогут поймать нужную густоту напитка.Оценить527
0
Комментарии
10Вкуснятина😋😋
Вкусно,особенно с сочными грушами))) 😊😋🍃
Безусловно, это Очень вкусно!!! 😋
Катюша, отличный элексир у тебя вышел! 💐💗
Бархатная консистенция, а вкус - м-м-м-м!!!😍 Угостилась бы с удовольствием!😋